Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация


Как остановить рост живота у мужчины

Текстовая версия форума: Архив мужского форума



Полная версия топика:
Как остановить рост живота у мужчины -> Архив мужского форума


Страницы: 12[3]

Domovoy84
Есть три стадии роста живота у мужчин:
1. Когда не видно как висит
2. Когда не видно. как стоит
3. Когда не видно, кто сосет
klepa73
QUOTE (Coko-MAN @ 09.10.2006 - время: 19:59)
Я сам сильно озабочен этой темой. Работа сидячая и на животе появляется жирок. С 10 лет занимаюсь спортом и привык следить за собой, потому такая судьба не устраивает.
Короче, что я делаю... Раз в неделю голодаю около полутора суток (36 часов). Пью только воду. Хорошо это тем, что уменьшается объем желудка и когда начинаешь есть после голодовки насыщение происходит быстрее, то есть хочется есть меньше. После 8 не ем и утром, во возможности, завтрак тоже. Первая еда в 12. Я думаю, вполне реально раздвинуть время с 6 вечера и до 14 дня по желанию. В остальное время ем что хочу, никаких диет.
Раз пять в неделю вечером качаю пресс. Несколько подходов. Особенно обращаю внимание на боковые или косые мышцы. Там больше всего жира копится.
По возможности, пару раз в неделю общефизические тренировки часа на полтора. Можно бегать, играть в баскетбол, качаться, единоборства, фитнесс... Все, что вызывает большое потоотделение.
На днях купил гимнастический обруч. Думаю с его помощью убрать несколько лишних см.
Очень важно также следить за весом и мерить талию.
Удачи.

Ты молодец, я бы так не смог над собой издеваться, хоть и во благо.
brazer
А ты посмотри на самого толстого мужика у себя на службе-и ты поймёшь, что не всё так плохо.... (только не говори -что самый толстый это-ты) lol.gif
Просто Ася
QUOTE (Domovoy84 @ 09.10.2006 - время: 20:52)
Есть три стадии роста живота у мужчин:
1. Когда не видно как висит
2. Когда не видно. как стоит
3. Когда не видно, кто сосет

правильно,но для того чтобы не ощутить эти стадии на себе нужно просто уделять себе внимание в виде зарядки(каких либо простейших,но эффективных) упражнений или треножорного зала
много времени на это не надо час полтора в день и всё будет в норме
-=АЛЕКСЕЙ=-
QUOTE (Domovoy84 @ 10.10.2006 - время: 00:52)
Есть три стадии роста живота у мужчин:
1. Когда не видно как висит
2. Когда не видно. как стоит
3. Когда не видно, кто сосет

Фууу! У меня пока похоже нулевая стадия, вовремя я взялся за себя bb.gif
roncat
Мне тоже скоро 30. Я бросил курить чуть больше года назад. Сначала "заедал" эту привычку - потом жена заметила рост живота и провела мне тест на "видимость" описанный выше. Понял что идет 2я стадия, пришлось заняться.
Я существенно облегчил ужин (или вообще отказывался - когда было уже поздно). Через пару таких ужинов - живот становился меньше. Кто не верит - может попробовать. Со временем привык и сейчас контролирую обстановку. См. тест выше.

Еще у моего бывшего шефа (ему за 50) как-то начал расти живот, очень резко - он его согнал занятиями в большой теннис. Пришел в норму.

Corner
QUOTE (klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37)
После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.

Когда я зажил семейной жизнью, у меня появилась та же проблема)))

Что делать?? Итак...
Мне 26 и мне помогло.

1, Плотный завтрак утром (07,00) (молочная каша, с бутером)

2, качественный обед (12,30) (суп, второе)

3, Легкий ужин (19,00) (легкий салат, фрукты, супчик)

Хочешь есть вне приема пищи? ешь яблоки, персики.. фрукты.. или пей черный кофе без сахара..

Чебуреки горячие узбекские вкусные (обожаю их сцуко) безжалостно меняем на куриный супчик))) На ночь не едим, если совсем приперло, то ешь яблоки с хлебом, или арбуз с хлебом - тебе потом даже понравится)))

Бег утренний или вечерний трусцой хотя бы раза 2 в неделю + физ нагрузки 2 раза в неделю (можно совместить с бегом).. (особенно если работа сидячая офисная). Заодно и потенция еще крепче станет.

Сон - это важно! Не менее 8 часов - если меньше то ты будешь есть как одержимый и жиреть как утка)))

Режим дня - хотя бы в плане сна соблюдать. Понимаю, что с нынешним ритмом жизни это сложно, но твоя задача справиться с этим...

Секс - в меру... Я раньше занимался им каждый день по 1,5-2,5 часа.. после этого времени на сон мало оставалось и аппетит был зверский.. Потом надоело это.. От секса не похудеешь..

Ну вот.. вроде все... Мне помогло))

Это сообщение отредактировал Aleksey2003 - 12-10-2006 - 13:19
Давид Алексеев
QUOTE (Domovoy84 @ 09.10.2006 - время: 20:52)
Есть три стадии роста живота у мужчин:
1. Когда не видно как висит
2. Когда не видно. как стоит
3. Когда не видно, кто сосет

ржунемогу lol.gif lol.gif lol.gif

А совет, господа, один: не жрать!!! Так все модные тренеры по фитнесу говорят!!!
klepa73
QUOTE (Aleksey2003 @ 12.10.2006 - время: 13:14)
Секс - в меру... Я раньше занимался им каждый день по 1,5-2,5 часа.. после этого времени на сон мало оставалось и аппетит был зверский.. Потом надоело это.. От секса не похудеешь..

секс, в принципе, неплохая физическая нагрузка
separator
QUOTE (Давид Алексеев @ 12.10.2006 - время: 19:30)

А совет, господа, один: не жрать!!! Так все модные тренеры по фитнесу говорят!!!

Не жрать значит угробить желудок.
Уже год не ем хлеб ( но пиво по желанию, мяса много, макароны и т.п. т.е. ем все что нравится). За первые 3-4 месяца сброс веса был изумляющим 8 кг. Потом сброс остановился.
Один знакомый сходил к диетологу. Врач, после каких то там исследований, исключил из рациона кисло молочные продукты и за месяц отвалилось 11 кг.
У каждого своя конституция. Один жрет все подряд, но не в коня корм, а другой после пары бутербродов с колбасой наутро не узнает себя в зеркале.
Placebo-Girl
мама советовала папе мешьше пить пива, особенно вечером. налегать на курицу вареную с помидорами и на креветки ( которые, кста, поддерживают мужскую силу). попробуй эту диету! или еще диета из морепродуктов. мой папа, хотя ему 39, похудел немного). потом, правда, забросил. врач он, профессия нервная у него- рак лечить. приезжает поздно и ест много...........

Это сообщение отредактировал Placebo-Girl - 16-10-2006 - 21:09
roncat
Диета не всегда касается ограничения употребления каких-то конкретных продуктов. Здесь я не согласен, что нужно отказываться от чего-то полностью. Ведь каждый продукт содержит кроме основного состава кучу дополнительных. Могу привести кучу примеров. Да и отказ от конкретного продукта чаще ухудшает психику.
Просто вечером нужно употреблять легко усваиваемую пищу в небольших количествах, обязательно обработанную, т.е. постараться меньше употреблять свежих продуктов.
SerGunner
Тут многие говорят про физические нагрузки? Работаю в горячем цеху,работа тяжелая, но животик уже растет. Ем в,принципе, мало но много пью воды,также работаю посменно ,так что график- "вечером не ешь",не соблюсти в принципе. ЧТО МОЖНО ЕЩЁ ПРИДУМАТЬ, КРОМЕ МАЛО ЕСТЬ И БЫСТРО БЕГАТЬ?
P.S. А кто нить пробывал эти "чудо пояса" из теле рекламы ? эффект есть,или это всё гонево?
recreater
Работа сидячая, тяжелей ручки ничего не поднимаю. За последние 3-4 года кило 12 прибавил, качание пресса кстати не помогает. А вот пробежки с утра натощак эффективны, но бегать всегда надо. Если перестал- масса опять наращивается. В моем случае держится в балансе +_ 5кг (но больше конечно + wink.gif ) вне зависимости от количества пива.
doctorlama
QUOTE (SerGunner @ 19.10.2006 - время: 00:00)
Тут многие говорят про физические нагрузки? Работаю в горячем цеху,работа тяжелая, но животик уже растет. Ем в,принципе, мало но много пью воды,также работаю посменно ,так что график- "вечером не ешь",не соблюсти в принципе. ЧТО МОЖНО ЕЩЁ ПРИДУМАТЬ, КРОМЕ МАЛО ЕСТЬ И БЫСТРО БЕГАТЬ?
P.S. А кто нить пробывал эти "чудо пояса" из теле рекламы ? эффект есть,или это всё гонево?

А ты видел какие животы бывают у грузчиков? Важна не просто физическая нагрузка, а направленная физическая нагрузка, и не обязательно остервенелое качание пресса (не поможет, проверенно); а сбалансированный подход, комбинирование аэробной и анаэробной нагрузок, диета, баня и пр.....
roncat
QUOTE (SerGunner @ 19.10.2006 - время: 00:00)

мало есть при физических нагрузках - неправильно. Суть употребления небольшого количества пищи - в получении малого количества калорий, т.е. это относится к тем, кто активно не проводит основную часть времени (в основном, это связано с рабочим временем).
Про то, что мало есть вечером - то правильней сказать, что не вечером надо мало есть, а перед сном, часа за 4 до сна лучше воздерживаться от приема пищи и воды, а до этого принимать легко усваиваемую пищу.
Половозрелый Тушкан
Наверно, каждому - свое. Тут кто-то от кисломолочного отказывается. А я от этой диеты медленно, но верно худею.
Misterio
Меня вот антибиотиками затравили,обмен веществ нарушили...21 год а живет начал расти...Похудеть не прости несмотря на возраст,но стараюсь...спорт,меньше жратва,после 6 никакой еды,ну а секс сексом,не особо то от него и худеешь :)
Zmeelove
QUOTE (klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37)
После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.

Много тут правильного написали. Но и неверного на мой взгляд тоже достаточно. Должен заметить - мне уже далеко за 30, поэтому я знаю о чем говорю.
Вопрос очень важный и болезненный для многих мужчин. Не всем хочется ходить с вываливающимся из штанов пузом, что бы ни говорили некоторые представительницы прекрасного пола.
Насколько я понял, хочется особо ничего не менять в своей жизни, не насиловать себя, но при этом хоть немного приостановить рост этой части тела.
1. Тренажерный зал (аэробные, анаэробные нагрузки). Беговая дорожка, велотренажер и подобное - классно работают!
При этом пресс пока не качай, пока живот не сгонишь, иначе просто "закачаешь жир". Живот при этом не уйдет, хотя пресс и накачаешь.
Почему тренажер, а не бег трусцой по парку? Потому что тренажер не даст тебе сачковать, халтурить и неосознано жалеть себя. Но нагрузки регулируй, увеличивай постепенно. Не надо сразу с места в карьер. Следи за самочувствием, поначалу все должно быть на уровне 70% от максимальных возможностей.
На весы как минимум дважды. До и после занятий. Заводит здорово. Появляется азарт когда видишь, что 1-1,5 кг за два часа с тебя ушло. Они конечно потом опять могут появиться, но не в полном объеме. Это - лучший вариант. За 3-4 месяца регулярных тренировок (2-4 раза в неделю) результат будет очевиден!
2. Пива можно не бояться. Нужно бояться закуски к пиву. Именно она и откладывается в иде жира, а пиво работает как катализатор и помощник в этом деле. Но если перестанешь его пить совсем - результат будет еще лучше.
3. Ограничь себя в сладком. Сахар уполовинь или перестань есть вообще. Хлеба поменьше, особенно белого.
4. После 19-00 ограничь себя в рационе. Не вообще (это не всегда возможно), а хотя бы просто употребляй пищу полегче.
5. Купи себе хула-хуп (круг). Лучше с выступами и не очень легкий. И крути его на здоровье. Но крутить надо долго. Не меньше 30-40 минут в день. Чтобы набиралоссь не менее 2500 оборотов. Смотри себе телевизор и крути на здоровье.
6. Но если тренажерный зал недоступен, ограничивать себя в еде-питье не хочется, времени и терпежу на хула-хуп нет, то могу посоветовать следующее:
Самое простое упражнение которое можно делать даже сидя за компом.
Сядь ровно. Сделай полный выдох!!! Так, чтобы образовался как бы вакуум под грудиной. Максимально втяни в себя живот с задержкой дыхания. Оптимальный вариант - секунд 30-45. Но поначалу достаточно и 15-20 секунд если не получается больше. Сделай 15-20 таких втягиваний. Лучше если ты будешь делать это три-четыре раза в день. Разумеется, не сразу после еды.
Это упражнение тренирует и подтягивает внутренние мышцы брюшной полости, убирает живот. Эффект будет, гарантирую! Уже через 3-4 недели постоянных таких занятий убедишься в этом сам.
Удачи!
Спасибо все кто дочитал это до конца :))
ЗЫ
Если займешься и получишь результат - не поленись, сообщи об этом народу! :))
keo-9
Меньше жрать и больше двигаться!
Nasca
Часто бывает так,что достаточно просто бросить привычку выпивать бутылочку пива по вечерам...за ужином...
пара месяцев - и живот хоть и не превращается в пресс....однако...если чуть-чуть втянуть,то можно и рассмотреть "как сосет" wink.gif
Zmeelove
QUOTE (keo-9 @ 23.10.2006 - время: 11:57)
Меньше жрать и больше двигаться!

Как мне иногда нравится находить простые ответы на сложные вопросы у молодых.
Это что-то!
Блеск!

"Как хорошо быть молодым -
Не ведать страхов, опасений,
Рубить узлы и без сомнений
Решать все способом простым..."

В 21 год (как Вам сейчас) у подавляющего количества людей еще нет и намеков на живот (Не путайте с лишним весом). Иметь его в Вашем возрасте - стыдно и недопустимо. Это просто непристойно и пошло.
Но мне было бы очень интересно посмотреть на Вас лет эдак через двадцать.
Когда режим жизни устоявшийся, все идет по накатанной, а вы все еще стройны, сильны, упруги!
И вдруг...
Как в сказке про Золушку. Животик ниоткуда, слабость, дряблость мышц...
А режим вроде тот же, что и был последний десяток лет.
И уже не очень хочется по утрам вскакивать и бежать на пробежку, подтянуться на перекладине - проблема, качать пресс тяжело и неловко...
И нет ни особых сил делать все это, да и особого желания тоже.
Вот это проблема!
Поэтому прочитайте еще раз пост автора топика. Ему не 21 год, а четвертый десяток...
Status58
QUOTE (klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37)
После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.

Без всяких шуток говорю.
1.Дай в тормоз по отношению к пиву.
2.Поменьше коллорийной пищи (сметана,йогурт-самые близкие родственники жирка)
3.Утренняя пробежечка на голодный желудочек,только воду.
keo-9
Zmeelove, если уж так, то просто надо выкроить время для Тренажерки и Бассейна. Ну и поменьше все же есть - особенно мучного..
Zmeelove
QUOTE (keo-9 @ 24.10.2006 - время: 12:09)
Zmeelove, если уж так, то просто надо выкроить время для Тренажерки и Бассейна. Ну и поменьше все же есть - особенно мучного..

Зачастую именно в этом и проблема.
Во времени.
Ибо 30-летний мужчина как правило уже обременен работой, обязанностями, домом, семьей, детсадом-школой, дачей, тещей, родственниками и пр...
И двигаться особо негде. Утром машина (зачастую), затем кресло в офисе, потом опять машина, потом ужин и три "Т"- тапки, тахта, телевизор..
А занятия нужны не разовые, а регулярные. Иначе все без толку.
Вы думаете, что автор темы не знает об этих способах? Знает и не хуже нас с Вами, я в этом уверен. Но похоже, что они для него по каким-то причинам не очень подходят. Вот он и интересуется, что можно сделать для решения проблемы без того, чтобы кардинально менять свою устоявшуюся, привычную жизнь.

Это сообщение отредактировал Zmeelove - 24-10-2006 - 13:01
klepa73
QUOTE (Zmeelove @ 24.10.2006 - время: 13:00)
Ибо 30-летний мужчина как правило уже обременен работой, обязанностями, домом, семьей, детсадом-школой, дачей, тещей, родственниками и пр...
И двигаться особо негде. Утром машина (зачастую), затем кресло в офисе, потом опять машина, потом ужин и три "Т"- тапки, тахта, телевизор..
А занятия нужны не разовые, а регулярные. Иначе все без толку.
Вы думаете, что автор темы не знает об этих способах? Знает и не хуже нас с Вами, я в этом уверен. Но похоже, что они для него по каким-то причинам не очень подходят. Вот он и интересуется, что можно сделать для решения проблемы без того, чтобы кардинально менять свою устоявшуюся, привычную жизнь.

Совершенно верно, хочется минимальными затратами времени (которого просто катастрофически не хватает) поддерживать себя в надлежащем виде.
Пиво не пью, пресс качать приостановил, чувствую мышцы есть, а жирок не сходит, сейчас пробую отказаться от хлеба (вечером).
Хотя у меня не все так запущено, не дошел даже до первой стадии (не видно как висит), но не хочеться заболеть "зеркальной" болезнью.
igorkio
Ну живот у мужика надо рассматривать, как трудовой мозоль. Совсем от него не избавишься, можно лишь слегка подтянуть спортом, но если не очень большой. А с большим брюхом уже ничего не поделаешь.
klepa73
QUOTE (igorkio @ 25.10.2006 - время: 13:26)
Ну живот у мужика надо рассматривать, как трудовой мозоль. Совсем от него не избавишься, можно лишь слегка подтянуть спортом, но если не очень большой. А с большим брюхом уже ничего не поделаешь.

Сколько ж бабла вложено в наши трудовые мозоли ))
screamaaaaa
А мне всего лишь 18, но тенденция к росту живота есть :( Времени на спорт совсем нету, работа сидячая за компом ночью, сразу с утра учеба. Потом сразу же спать. Пиво не пью, стараюсь питаться здоровой пищей. Не знаю че делать.
Mont
Все таки постарайся найти время на спорт и поверь станет легче.
klepa73
QUOTE (Mont @ 26.10.2006 - время: 19:33)
Все таки постарайся найти время на спорт и поверь станет легче.

я уже подумываю над этим, обнаружил рядом с домом тренажерный зал, там и сауна с бассейном и работает до поздна, только вот интересно как будет получаться, если я работаю до 18-00, домой приезжаю около 20-00, ужинаю, а потом есть времы на что угодно. Но на тренировку после еды не пойдешь, а идти голодным - можно и сдохнуть на тренировке.
borusik
больше сэкса!!!по себе знаю-как только уменьшилось число раз занятий сэксом,тут-же начал расти живот!только хороший и регулярный сэкс спасёт от живота и скуки,вперёд мужики!!! buba.gif
klepa73
QUOTE (borusik @ 03.11.2006 - время: 20:45)
больше сэкса!!!по себе знаю-как только уменьшилось число раз занятий сэксом,тут-же начал расти живот!только хороший и регулярный сэкс спасёт от живота и скуки,вперёд мужики!!! buba.gif

хотелось бы больше, но разные темпераменты, любовниц я не хочу заводить

Страницы: 12[3]

Архив мужского форума -> Как остановить рост живота у мужчины





Проститутки Киева | индивидуалки Москвы | Эротический массаж в Москве | Проститутки-индивидуалки Москва