Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация


Креатин+протеин

Текстовая версия форума: Архив мужского форума



Полная версия топика:
Креатин+протеин -> Архив мужского форума


Страницы: [1]2

Electronic
Всем привет.
Вот, решил к лету немного "привести себя в порядок". Сразу оговорюсь - что времени, к сожалению, на тренажёрный зал нет(работа с 10:00 до 21:00 за компом, выходных нет, точнее, те выходные, которые можно взять на будний день, я трачу на поездки в другой город на учёбу), поэтому все занятия по физической подготовке сводятся к отжиманиям(потеплеет - на турник).
Поскольку зачастую у меня не хватает "рывка"(подтягиваюсь 1 раз!!!), решил попробовать креатин. Но тут ещё встал вопрос правильном о питании. Поскольку правильным при моём образе жизни его сделать вряд ли удастся. То есть, вся надежда на витамины и протеин. Только вот вопрос - не будет ли у него какой-то "нестыковки" с креатином? Практикуется ли вообще такой "бутерброд"?
Да, и ещё - какие витамины лучше всего принимать в данной ситуации?
Приветствуются любые дельные советы по теме.
залётный
при твоем образе жизни ты деньги спустишь в унитаз.
тебе ни креатин, ни протеин в качестве добавок не требуются.
Они нужны при большой физической нагрузке, да и то постольку-поскольку.
Kirsten
С такой квалификацией в этой области, почки посадишь в два счета, потом всю жизнь на лекарства работать будешь.
shambambukly
QUOTE (Electronic @ 04.03.2008 - время: 02:30)
Всем привет.
Вот, решил к лету немного "привести себя в порядок". Сразу оговорюсь - что времени, к сожалению, на тренажёрный зал нет(работа с 10:00 до 21:00 за компом, выходных нет, точнее, те выходные, которые можно взять на будний день, я трачу на поездки в другой город на учёбу), поэтому все занятия по физической подготовке сводятся к отжиманиям(потеплеет - на турник).
Поскольку зачастую у меня не хватает "рывка"(подтягиваюсь 1 раз!!!), решил попробовать креатин. Но тут ещё встал вопрос правильном о питании. Поскольку правильным при моём образе жизни его сделать вряд ли удастся. То есть, вся надежда на витамины и протеин. Только вот вопрос - не будет ли у него какой-то "нестыковки" с креатином? Практикуется ли вообще такой "бутерброд"?
Да, и ещё - какие витамины лучше всего принимать в данной ситуации?
Приветствуются любые дельные советы по теме.

Во-первых, в твоем случае ни криотин и тем более протеин не помогут. Их прием необходи тем, кто добрался до максимума собственных возможностей в физической нагрузке. В твоем же случае попрет масса, т.к. у тебя недостаток физо. Масса в свою очередь отложится в организме жиром, а это выглядит очень, очень плохо.
Во-вторых, к лету можешь и не мечтать стать красивым и атлетичным, для этого нужно как минимум пару лет регулярно тренироваться и выжимать из себя по максимуму.
В третьих, попробуй как нибудь нормализовать свой рабочий график, т.к. 11 часов сидения за ПК в день могут привести к проблемам с глазами, к застою крови в тазовой области, что черевато в будущем гемороем и прастатитом.
В четвертых, то что ты отжимаешься - это дельно. Отжимайся каждый день и постепенно увеличтивай кол-во отжиманий. Так же очень рекомендую делать прес: 4 подхода по 25 повторений ежедневно, для начала. И каждую неделю добавлять по пять повторений в каждом подходе. И когда дойдешь до пятидесяти повторений за подход результат будет ощутимый.
Отжимания и прес занимают вместе максимум пол часа в день.
Про подтягивания: подтягиваться нужно не рывками, а плавно, так максимально прорабатываются широчайшие мышцы спины. Кол-во подтягиваний можно увеличить только регулярными подтягиваниями.
В пятых, можно еще бегать по утрам - развивает ноги, дыхалку, и лишний жирокпомогает согнать.
namase1
Занимаюсь тяжёлой атлетикой уже почти 2 года, и весьма успешно. Употребление креатина и протеина вместе даёт достаточно большой эффект, НО при регулярных тренировках!!!!!!!!! Без тренировок ты только заработаешь отёчность тела, и рыхлую массу за которой ни один твой мускул виден не будет. Самое лучшее это отбросить протеин и ОСОБЕННО креатин. Заниматься побольше: подтягиваться, отжиматься, отжиматься в брусьях, бегать (если есть избыточный вес). Витамины любые, лучше даже российского производства "КОМПЛИВИТ" или что то подобное...Как говорится без труда не вытащишь рыбку из труда..А на счёт почек протеин и креатин на организм не влияет негативно..Просто некоторые люди не зная заходят и стараются выглядеть умными..
....ламбада....
QUOTE (Electronic @ 04.03.2008 - время: 02:30)
Всем привет.
Вот, решил к лету немного "привести себя в порядок". Сразу оговорюсь - что времени, к сожалению, на тренажёрный зал нет(работа с 10:00 до 21:00 за компом, выходных нет, точнее, те выходные, которые можно взять на будний день, я трачу на поездки в другой город на учёбу), поэтому все занятия по физической подготовке сводятся к отжиманиям(потеплеет - на турник).
Поскольку зачастую у меня не хватает "рывка"(подтягиваюсь 1 раз!!!), решил попробовать креатин. Но тут ещё встал вопрос правильном о питании. Поскольку правильным при моём образе жизни его сделать вряд ли удастся. То есть, вся надежда на витамины и протеин. Только вот вопрос - не будет ли у него какой-то "нестыковки" с креатином? Практикуется ли вообще такой "бутерброд"?
Да, и ещё - какие витамины лучше всего принимать в данной ситуации?
Приветствуются любые дельные советы по теме.

Если ты считаешь, что камни в почках украшают мужчину - ты на правильном пути...
Kirsten
QUOTE (namase1 @ 09.03.2008 - время: 21:40)
А на счёт почек протеин и креатин на организм не влияет негативно..Просто некоторые люди не зная заходят и стараются выглядеть умными..

Объясняю. То, что ничего не пишут про побочные действия, это понятно - реклама продукта, для чего про побочные действия говорить... Креатин и протеин - это белок в чистом виде. Переизбыток его отрицательно влияет на почки и печень. Следствием может быть появление крови в моче и камней в почках.

Это сообщение отредактировал Kirsten - 10-03-2008 - 01:04
vlam
QUOTE (Kirsten @ 10.03.2008 - время: 00:02)
QUOTE (namase1 @ 09.03.2008 - время: 21:40)
А на счёт почек протеин и креатин на организм не влияет негативно..Просто некоторые люди не зная заходят и стараются выглядеть умными..

Объясняю. То, что ничего не пишут про побочные действия, это понятно - реклама продукта, для чего про побочные действия говорить... Креатин и протеин - это белок в чистом виде. Переизбыток его отрицательно влияет на почки и печень. Следствием может быть появление крови в моче и камней в почках.

Протеин это белок, креатин - нет.
Переизбыток протеина уходит в унитаз (если не заигрывать со стероидами)

Автору поста советую найти время на тренажерный зал. После двух, трех месяцев регулярных занятий впомнить про добавки.
Скот учёный
Химия сама по себе ничего не даст - она только подмога физике. Так что - заниматься и заниматься. Тренажёрный зал не обязателен (точнее, он понадобится позже) - начать можно с несложных упражнений прямо в комнате. Отжимания, приседания, поднимания ног лёжа - вполне достаточная нагрузка, главное регулярно. Если каждый день будешь делать - через пару месяцев почувствуешь себя значительно бодрее. А там и в зал можно, с дифференцированным нагружением конкретных групп мышц. А уже когда в зале освоишься и со знающими людьми (в идеале - с хорошим тренером) побеседуешь - можно и "прикорм" вводить.
Kirsten
QUOTE (vlam @ 09.03.2008 - время: 23:31)
QUOTE (Kirsten @ 10.03.2008 - время: 00:02)
QUOTE (namase1 @ 09.03.2008 - время: 21:40)
А на счёт почек протеин и креатин на организм не влияет негативно..Просто некоторые люди не зная заходят и стараются выглядеть умными..

Объясняю. То, что ничего не пишут про побочные действия, это понятно - реклама продукта, для чего про побочные действия говорить... Креатин и протеин - это белок в чистом виде. Переизбыток его отрицательно влияет на почки и печень. Следствием может быть появление крови в моче и камней в почках.

Протеин это белок, креатин - нет.
Переизбыток протеина уходит в унитаз (если не заигрывать со стероидами)


Прежде чем уйти в унитаз он шарахнет по почкам и печени. А потом уже в канализацию спустится.
Dimonith
Тело - индикатор внутреннего мира человека. Автор, ты ведь не такой каким хочешь казаться, кого ты хочешь обмануть? Девушек? Парень с мускулами кроме мускул ещё имеет ответственность за них. Ты знаешь что к накаченным парням чаще пристают на улицах, чтобы их отмутузить? Идёшь ты с девушкой, она думает что ты герой, а ты тюфяк на самом деле. Представь её разочарование когда она в этом убедится. Нафига ей будут нужны твои липовые мускулы? (Это если ты начнёшь химию жрать)
Я хожу в тренажёрку, увидел феномен который меня заставил о многом задуматься. Парни готовились к соревнованиям по паверлифтингу, так там среди громил есть один парниша, тощий такой. Ну я грешным делом подумал что он им нужен чтобы снаряды собирать/разбирать. Но каково же было моё изумление когда я увидел как этот парень наряду со своими огромными друзьями делал присед 170кг. Я прозрел! А ведь ещё вчера я мог бы зацепиться с ним на улице и подумать что я его одной левой. Вот так вот. Вот что главное.
Креатин - это энергия для работы мышц. Ты хочешь карманный фонарик запитать от розетки. Попробуй это сделать с фонариком, потом расскажешь о результатах сего опыта.
Протеин тяжёл для переваривания. Лишняя нагрузка для печени. В мускулы он не пойдёт. Почему? Представь себе армию из 2-х калек. Приходит к ним эшелон со жратвой. Как бы они не старались, но съедят они чуток, а остальное просто выкинут ибо оно сгниёт.
В твоей ситуации я бы порекомендовал зарядку, гимнастику, брусья, турник, бег. Это доступно при ЛЮБОМ образе жизни и это даёт приличные результаты. А если ты ещё будешь по мешку стучать руками и ногами, тогда тебе вообще цены не будет! Удачи!
Inspektor DPS
Здаров! у меня опыт занятия качем чуть более 4-х лет. Я любитель, занимаюсь для себя в первую очередь, а не для показухи перед женщинами, или чтоб колотить на улице тех кто мне не нравится. Просто приятно хорошо себя чувствовать, быть в форме. Протеин не нужен в начале занятия спортом, тем более если не посещаешь тренажерный зал и не работаешь с отягощением. Сначала тебе нужно укрепить связки и суставы. Я много встречал дуриков, начитавшихся журналов, наслушавшихся типа от профи что надо сразу на первом занятии митьку хавать и ретуху вмазывать. Рекомендую : если нет возможности в зал ходить, купи разборную штангу или закажи ее на заводе если таковая есть возможность, со след. развесовкой - гриф 10-ка, блины : 2 по 10, 4 по 5, 4 по2,5 и 4 по 1 кг. Этого хватит для начала. Сделай скамью для жима, у знакомых сварщиков( думаю их нетрудно отыскать) свари стойки для штанги( надо 1, 5 метровых две трубы, четыре уголка где то по 60 см для точек опоры на землю и 8 которких трубок где то по 10 см для фиксаторов штанги. устрой все это дома, думаю семья не будет против, тк на пользу здоровью пойдет. Начинай каждое занятие с хорошей разминки, дабы разогнать кровь, хорошо разогревайся. Работай по сплиту - 1 день , например грудь и спину, второй - бицепс трицепс, третий - ноги и плечи. Пока начинаешь - старайся пробивать группы мыщц которые не связанны меж собой, грудь и спина например. если бомбить бицепс и спину, то в базовом упражнении на спину - тяге штанги в наклоне участвует бицепс, ты не сможешь тянуть в полную силу если проработаешь бицепс перед тягой штанги в наклоне. В общем делай базу - жим лёжа, 3Х8-10 повт, тягу штанги в наклоне, так же 3х8-10, подьем штанги на бицепс, жим узким хватом на трицепс, присед , жим штанги изза головы,поработай с месяца три так, затем можно будет изменить программу, внеся упражнения для проработки мышц под различними углами, жим в наклоне, разводка в наклоне, работа на изолирующей скамье на бицепс, негативы, форсы, но для этого уже нужен зал и партнеры по тренировкам. И режим. нормальный не менее 7-8 часов сон, питание, курить бросай если куришь. Не пить пиво на ночь. Желательно еще кардиотренировки устраивать. В общем вот так. Зайди на боди-билдингточкару. там есть кое какая инфа. Только не ведись на советы сразу с первых паров макс веса, куча добавок итд. Построй базу, укрепи мышцы и связки, потом уже вперед. Давай.
DocXXX
Интересно,а креатин вообще кому нибудь чего нибудь дал???Ну кроме опустошения вашего бумажника?-)))



Dimonith
QUOTE (DocXXX @ 11.03.2008 - время: 11:06)
Интересно,а креатин вообще кому нибудь чего нибудь дал???Ну кроме опустошения вашего бумажника?-)))

Дал
Kirsten
QUOTE (Inspektor DPS @ 11.03.2008 - время: 04:41)
Здаров! у меня опыт занятия качем чуть более 4-х лет. Я любитель, занимаюсь для себя в первую очередь, а не для показухи перед женщинами, или чтоб колотить на улице тех кто мне не нравится. Просто приятно хорошо себя чувствовать, быть в форме. Протеин не нужен в начале занятия спортом, тем более если не посещаешь тренажерный зал и не работаешь с отягощением. Сначала тебе нужно укрепить связки и суставы. Я много встречал дуриков, начитавшихся журналов, наслушавшихся типа от профи что надо сразу на первом занятии митьку хавать и ретуху вмазывать. Рекомендую : если нет возможности в зал ходить, купи разборную штангу или закажи ее на заводе если таковая есть возможность, со след. развесовкой - гриф 10-ка, блины : 2 по 10, 4 по 5, 4 по2,5 и 4 по 1 кг. Этого хватит для начала. Сделай скамью для жима, у знакомых сварщиков( думаю их нетрудно отыскать) свари стойки для штанги( надо 1, 5 метровых две трубы, четыре уголка где то по 60 см для точек опоры на землю и 8 которких трубок где то по 10 см для фиксаторов штанги. устрой все это дома, думаю семья не будет против, тк на пользу здоровью пойдет. Начинай каждое занятие с хорошей разминки, дабы разогнать кровь, хорошо разогревайся. Работай по сплиту - 1 день , например грудь и спину, второй - бицепс трицепс, третий - ноги и плечи. Пока начинаешь - старайся пробивать группы мыщц которые не связанны меж собой, грудь и спина например. если бомбить бицепс и спину, то в базовом упражнении на спину - тяге штанги в наклоне участвует бицепс, ты не сможешь тянуть в полную силу если проработаешь бицепс перед тягой штанги в наклоне. В общем делай базу - жим лёжа, 3Х8-10 повт, тягу штанги в наклоне, так же 3х8-10, подьем штанги на бицепс, жим узким хватом на трицепс, присед , жим штанги изза головы,поработай с месяца три так, затем можно будет изменить программу, внеся упражнения для проработки мышц под различними углами, жим в наклоне, разводка в наклоне, работа на изолирующей скамье на бицепс, негативы, форсы, но для этого уже нужен зал и партнеры по тренировкам. И режим. нормальный не менее 7-8 часов сон, питание, курить бросай если куришь. Не пить пиво на ночь. Желательно еще кардиотренировки устраивать. В общем вот так. Зайди на боди-билдингточкару. там есть кое какая инфа. Только не ведись на советы сразу с первых паров макс веса, куча добавок итд. Построй базу, укрепи мышцы и связки, потом уже вперед. Давай.

А кто-нить глупой наивной женщине может объяснить, а зачем вообще этой хренью надо мужикам заниматься?
clauscg
Ситуация моя была сходной с создателем топика.
8 недель назад я, хлюпкий, тощий, и вобще убитый жизнью человек решил чего то поменять.
Перед этим правда уже год как бросил курить.
Вобщем полез я в качалку.
Перелопатил кучу книг, форумов, тренеров.

Программу написал под себя, доводил её для себя месяц.
Сейчас хожу три раза в неделю, делаю всё, что мне нужно, включая жим, приседания и становую.

На счёт набора массы:

Жрать побольше и почаще стал, набрал жирка немного, очень доволен.
По приходу в зал жал 40-44 кг, сейчас жму 58

Купил недавно Креатин в такбелках + Гайнер + витамины
Креатин с кучей добавок
Гайнер тоже сила всего напичкано
Витамины - полный комплекс для спортсменов

Потратился на 100 $

Хватит этой байды на 2 месяца железно.


ПОсле первого же дня приёма на следующий день пришел на тяелую тренировку.
Я был ошеломлён.

Рабочий вес жима который я еле делал с помощью партнёра 4-5 раз я сам сделал 4 по 8 раз

Самое удивительное, это очень быстрое восстановления после подходов.

Короче моя программа которую я накатал оказалась скажем так не сильно.

Я уже не знал за что хвататься и что делать.
За одну тренеровку сделал:
Жим
Бицепс
Трицепс
Пресс на лавке
Шраги
Наклоны в тороны
Подьёмы на носки
Трапецию
И даже подтягивания
Ни одну группу мышц не получилось убить, чтобы она болела.

И мне блин этого мало было.
Я не устал как уставал раньше.

Вот такое впечатление.
clauscg
2 Kirsten

Каждый самец хочет стать Альфа самцом.
Если природа меня обделила внешностью, а она обделила, кожа жирная на лице и прыщи от переизбытка мужских гормонов, то я делал упор на мозги.
Вот теперь подтягиваю тело под критерии Альфа самца.
И в финансовом плане за пару лет я ни в чём не буду нуждаться.
В любом деле нужны тренировки и стимул роста.

Если клиент захочет иметь красивое тело, то ему нужно как можно быстрее набрать массу тела, возможно с большим процентом жира, но потом жирок то скинуть можно, а вот мышци остануться!
Dimonith
Кира, хоть я и не обделён внешностью, скажу тебе что мужчина просто должен уметь защитить свою семью, слабого. Мужчина для семьи прежде всего добытчик и защитник, иначе это существо с яичками среднего пола. У мужчины должен быть внутри стержень. А формируется он в тяжком труде, не иначе. Мужчина должен побеждать. Но не женщину, как это делают многие, а реальные трудности, себя, без слёз и сомнений. Это по природе так задумано. Я, например, будучи слабым был постоянно несчастен, подавлен, депрессирован. Только победа над собой дала мне всё чего мне не хватало. И я не собираюсь идти назад, там жизни нет. Ну и я буду не до конца честен если не упомяну что тренироваться не только тяжело, но и приятно. Чувствовать себя сильным, большим (не путать с толстым), спортивным. Да и идёт мне крепкое телосложение, как и тому парню что на моей аватаре biggrin.gif
DocXXX
QUOTE (Dimonith @ 11.03.2008 - время: 13:43)
QUOTE (DocXXX @ 11.03.2008 - время: 11:06)
Интересно,а креатин вообще кому нибудь чего нибудь дал???Ну кроме опустошения вашего бумажника?-)))

Дал

Да я не про то-)) креатин юзал,но чего то видимого,такого взрыва силы неощутил если честно-)
вот когда ставишь по 1000мг Тесто в неделю +по 100гр протеина,норм-))хотя протеин кушаю,когда совсем жиреть начинаю от лишних углеводов-))
DocXXX
QUOTE (clauscg @ 11.03.2008 - время: 17:01)
Я не устал как уставал раньше.

Вот такое впечатление.

Это психологически-)) Фаза загрузки креатином проходит месяца2,неменьше,только потом можно чего то реально ожидать
DocXXX
QUOTE (clauscg @ 11.03.2008 - время: 17:30)


Каждый самец хочет стать Альфа самцом.

Ты правда так думаешь?????????
clauscg
2 DocXXX
Ты абсолютно прав
Может быть психологически, но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, возможно мне хватило етих несколько приёмов, чтобы почувствовать разницу.
У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.
Возможно изза приёма витаминов и гайнера я получил то, чего с пищей не получал.
Но разницу я почувствовал.

ИМХО однако.

И опять же Альфа самец имеет больше шансов продолжить себя с любой девушкой.
Вот скажи кому нужен худой, трусливый и обделённый мозгами самец?
правильно! никому!
Kirsten
QUOTE (clauscg @ 11.03.2008 - время: 20:52)
, но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, ....

У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.
harmony
QUOTE
Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.

креатин должен содержаться в большом количестве в мышцах, а не крови. это буферное соединение для сохранения энергии.
наверно, если его очень сильно переесть, нагрузка на почки будет ощутимая, а в обычных дозах все усваивается.
clauscg
Я принял
почувствовал
я обычно отдыхаю 5-8 минту между подходами

а на этой тренеровке отдыхал 2-3 минуты

Мне написали сколько и как пить, я перепроверил в инструкциях по эксплуатации и всё.

Не ну я ж не медик чтобы всё знать.
Dimonith
Есть разные формы креатина, разные производители, подделки в конце концов. Хороша форма - креатина моногидрат.

QUOTE
Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.


Ты не права. Есть люди у которых есть такая особенность организма. Причём здорового организма. Такие люди более сильные, выносливые "от природы". Если переесть креатин, ничего страшного не будет, кроме диареи biggrin.gif Креатин признан безопасной субстанцией уже давно и с тех пор ничего не изменилось. Креатин - форева!
Kirsten
QUOTE (Dimonith @ 11.03.2008 - время: 22:07)
Есть разные формы креатина, разные производители, подделки в конце концов. Хороша форма - креатина моногидрат.

QUOTE
Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.


Ты не права. Есть люди у которых есть такая особенность организма. Причём здорового организма. Такие люди более сильные, выносливые "от природы". Если переесть креатин, ничего страшного не будет, кроме диареи biggrin.gif Креатин признан безопасной субстанцией уже давно и с тех пор ничего не изменилось. Креатин - форева!

Дим, как скучно с вами разговаривать... cry_1.gif чесслово. Я про Фому, мне про Ерему. angry.gif Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных корпораций успешно справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос. console.gif
nxs39
QUOTE (DocXXX @ 11.03.2008 - время: 11:06)
Интересно,а креатин вообще кому нибудь чего нибудь дал???Ну кроме опустошения вашего бумажника?-)))

Мои 0,05RUR.
Ни креатина моногидрат, ни креатинорганика+углеводы+транспортные системы не дали, к сожалению, ничего. За 10 лет тренировок было несколько заходов; моногидрат креатина вызывал устойчивое чувство тошноты.


Вцелом по мнениям про креатин, протеин, и почки. Очевидно, если в(В)ы уже постоянный клиент нефролога, то перед применением креатина, протеина, и т.п. консультируйтесь с ним, с нефрологом.

Примеры, что именно применение указанных препаратов привело спортсмена к нефрологу, в практике и в литературе лично мне не встречались. Для "промывания системы" используйте 40%-ный спиртовой раствор.
vlam
QUOTE (Kirsten @ 12.03.2008 - время: 00:40)
Дим, как скучно с вами разговаривать...  cry_1.gif чесслово. Я про Фому, мне про Ерему.  angry.gif Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных  корпораций успешно  справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос.  console.gif

Kirsten, и аспирин может быть вреден. А вы можете точно сказать что вреднее шоколадка или креатин.
Я уверен в одном, вреднее всего валятся на диване и рассуждать.. я этого делать не буду это вредно: нагрузка на суставы, на сердце, почки, печень... Поверьте вреднее не делать чем делать.
alex51
а кто скажет в чем разница между протеином и gainerom? и можно ли их смешивать если я хочу быстро набрать массу ?
Kirsten
QUOTE (vlam @ 11.03.2008 - время: 23:06)
А вы можете точно сказать что вреднее шоколадка или креатин?

Могу. Причем, точно. Креатин.
Kirsten
QUOTE (vlam @ 11.03.2008 - время: 23:06)
QUOTE (Kirsten @ 12.03.2008 - время: 00:40)
Дим, как скучно с вами разговаривать...  cry_1.gif чесслово. Я про Фому, мне про Ерему.  angry.gif Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных  корпораций успешно  справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос.  console.gif

Kirsten, и аспирин может быть вреден.

Совершенно верно. И аспирин может быть вреден. Причем, смертельно. Если у тебя есть аллергия на салициловую кислоту, то от аспирина может быть отек гортани со смертельным исходом.

Что касается международных обозначений с буквой Е, то тут много мифов. Под литерой Е обозначаются как действительно вредные для здоровья вещества, так и простейшие, всем давно известные - как например, пищевая сода или простая поваренная соль. Список Е - это просто пронумерованные для нужд пищевой промышленности вещества.

QUOTE
Я уверен в одном, вреднее всего валятся на диване и рассуждать.. я этого делать не буду это вредно: нагрузка на суставы, на сердце, почки, печень... Поверьте  вреднее не делать чем делать.

Не сравнивай теплое с квадратным. Одно дело физическая активность, которая всегда полезна. Другое дело - стимуляторы роста мышц, применение которых форсирует все процессы в организме. Что не может быть полезно для оного.
Inspektor DPS
Вообще то, что если мы начинаем хавать креатин, не гарантируетнам повышение спортивных показателей. Их улучшение зависит от реакции нашего тела на тренировки, от усвоения креатина, протеина,пищи, питательных веществ, от генетики в конце концов. Вон гляньте на негров - у них в генах заложенно быть здоровыми, а если еще и штангу начать поднимать . Вон сколько их щас в билдинге, ну Колемана в счет брать не брать, не знаю, лично у меня к нему нейтральное отношение, масса у него конечно да, а вто мутированное лицо, тупое его выражение и несвязанная речь, в интервью Олимпии 2001 , когда он с Катлером спорил о чем то, раз 10 запнулся , слова путал, тупил короче. В общем химозой могзи сгубил, как он еще в полиции работает, ему в подразделение типа нашего ОМОНа надо, где вообще голова для того чтобы только жрать и орать ОМОН!!!!!!!! . Вот касаемо темы - у меня парняга на работе, решил подкачаться, уже год ест и креатин и протеин, и пищу нормальную здоровую три раза в день, результат нулевой практически, обмен веществ в организме нарушен, ниче не усваивается, он уже и по врачам, и туда и сюда, целое состояние прожрал за это время, безтолку. Я в качалку же когда пошел, весил 56кг, через год при интенсивном тренинге накидал 33 кг ( мыщцы+жира ессно ). вот так бывает.
Inspektor DPS
QUOTE (Throw @ 12.03.2008 - время: 02:56)
QUOTE (Inspektor DPS @ 12.03.2008 - время: 02:36)
Я в качалку же когда пошел, весил 56кг, через год при интенсивном тренинге накидал 33 кг ( мыщцы+жира ессно ). вот так бывает.

А жрал че? И скока из твоих 33 жира а сколько мышц?

первые три месяца жрал только ессную пищу, четыре раза в день, молоко - ведрами, занимался три раза в неделю, строил базу. Потом протеин, креатин, амино кислоты подключил. Жира, ну не знаю, его отдельно не взвесишь, если лаже примерно прикидывать, около 8 килограм, фиг знает, ну это опять же примерно. Хорошо разбомбил спину, трапецию и руки. бицепс с 31 до 44 вырос. Только растяжки появились на внутренней стороне локтевых суставов, под мышками, на бедрах, на передних дельтах. Херово шел и идет жим - все методы тренировки грудных перепробовал, узким и в обратном наклоне жму больше чем классическим на горизонтальной.....я вообще жим не люблю.
Inspektor DPS
Накидай свою программу тренировок, я посмотрю по нагрузке, прикину тебе схему питания и загрузки добавками, режим напиши какой у тя. То что кардиотренировки делаешь, молоток, многие качки изза пренебрежения ими страдают. Ну и показатели силовые, как, идут? застой не ловишь ?
Для набора массы, если такая цель пред тобой стоит, хорошо подходит детское питание - каши, смеси недорогие, пюре всевозможные. Усваиваемость у них лучше. попробуй. курить бросай, если есть такая привычка. Можешь митьку попробовать, эффект классный, но после курса закреплять надо, все равно часть набранного уйдет, 10 наберешь, 6 останется примерно, у кого как, кто и больше набирает, и остается больше, и наоборот, набрал много и все ушло.

Это сообщение отредактировал Inspektor DPS - 12-03-2008 - 04:37

Страницы: [1]2

Архив мужского форума -> Креатин+протеин





Проститутки Киева | индивидуалки Москвы | Эротический массаж в Москве | Проститутки-индивидуалки Москва