добилась блестяших результатов
| QUOTE (MiniRAT @ 27.06.2011 - время: 10:49) |
| Не есть мучное,сладкое,пищу богатую белками и жирами |
Вообще-то, по белкам никаких ограничений я не встречал... И не думаю, что они есть, если тока со стороны органов - печени.
Позволю себе кое-чего процитировать, возможно, это даст пищу для ума некоторым худеющим (особенно тем, кто хочет сократить белковую пищу):
| QUOTE |
| жировая ткань может утилизироваться, только сгорая в клетках мышц при их работе. Другого пути избавления от излишков жира не существует! |
Но не ограничивая белок, вы не сможете ограничить потребление жира)) парадокс однако))
Если совсем сократить белки, то будете терять мышечную массу, а далее наступит момент, когда придерживаясь диеты, вы не сможете дальше худеть. Если сорветесь, то организм взамен потерянных мышц наберет жирка, ибо мышцы так просто не восстанавливаются, а жирок накапливается ой как быстро)) Поэтому и набирают после дурацких диет ещё больше.
| QUOTE |
| Жировая ткань, как известно, регенерирует (воссоздается) с гораздо большей скоростью, чем мышечные структуры. Причем возвращается она почти всегда с небольшим избытком! Через какое-то время вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется. Но при этом мышцы «тают» еще больше. Теперь вы уже не можете вернуться даже к начальному весу! В диетах, ограничивающих белковую пищу, активно расходуется не жир, а мышечный белок. К этому надо подходить особенно осторожно, если учесть, что иногда на диету «садятся» люди, которым за 40 и у которых, как правило, к этому времени уже есть целый набор различных заболеваний. Да и мышечная масса у них восстанавливается крайне медленно. |
Кстати, почитайте про "сушку" качков, они потребляют безумное количество белка в этот период, а углеводов всего лишь грамм 70.
А "на ночь" (после 18 разумеется) всё-таки белковое что-то надо кушать, пару яичных белков, например.
Это сообщение отредактировал mishanya - 01-07-2011 - 23:59
Действительно есть на ночь вредно, но представьте, что вы ложитесь спать в час, два, а то и в три ночи. То ест организм будет голодным 7-9 часов, похоже, что это полезно? Современные медики рекомендуют ограничить прием пищи за три четыре часа до сна, то есть, если вы ложитесь спать в десять часов, то после шести действительно лучше не кушать, а если в три ночи, то можно и до одиннадцати.
| QUOTE (arzan1 @ 29.01.2011 - время: 15:56) |
| сильно выступающий живот теперь основная моя головная боль и как убрать не знаю, бег, велик и качание пресса пока под запретом, а каких то иных средств для живота, груди и пресса я не знаю и это меня очень огорчает то что я не смогу убрать и подтянуть все вышеупомянутое, может кто то что то подскажет или посоветует как мне быть и что делать, а то я через эти так сказать неприятности не могу нормально наслаждаться жизнью и всеми ее прелестями !!! ПРОШУ ПОМОГИТЕ ПОДСКАЖИТЕ !!! ПРОШУ ОТНЕСИТЕСЬ С ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ !!! ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН !!! |
Основную массу лишних калорий городской житель получает сидя между телевизором и холодильником. Первое, как известно, разжижает мозги, второе фигуру.
Отсюда комплексный метод всестороннего укрепления организма.
Выбрасываем телевизор, захлопываем холодильник, надеваем наушники с чем-то вроде
этого и час, два, три быстрой ходьбы по вечерним улицам любимого города.
Как утверждает профессор Гудман, из ходьбы можно выжать не меньше энергозатрат чем из бега. И я с ним, на своём опыте абсолютно согласен.
Кстати, на постоянное содержание одного дополнительного килограмма мышц, организм расходует 4 кг жира в год - научный факт.
| QUOTE (Beamprop @ 03.07.2011 - время: 18:20) |
| Гарнир - отварной картофель, гречка, рис, фасоль (стручковая зеленая). |
Из всего гарнира признаю только гречку, бобы и стручки фасоли, тушеные овощи (те же кабачки, баклажаны).
В остальном примерно так же
Это сообщение отредактировал ConcealedBoy - 03-07-2011 - 18:35
| QUOTE (Alex303030 @ 27.06.2011 - время: 00:27) |
| Смотрел по одежде, джинсы уже сползают, а на весах разницы нет, да и может жир идти в мышечную массу. |
Надо на живот смотреть...самый главный индикатор похудел/не похудел!?
- Если смотришь сверху на свою неэрогированную пиписку и видишь её...значит вес в норме, а если нет...значит есть лишний жирок!
- Если же не видишь эрогированную пиписку...это уже тревожный звоночек...пора на диету садиться значит!
- А если уже не видишь...кто отсасывает...это ваще алес
...липосакцию надо делать или ещё чё нить радикальное!Как-то так!!!
Это сообщение отредактировал клопик - 25-07-2011 - 22:08