Как остановить рост живота у мужчины

так физкультурой занимаюсь и ем вроде не много)

Вот, мне кажется из-за того, что у нас с женой разные потребности в сексе я и начал полнеть. Мне каждый день нужно, а ей раз в неделю.

Это сообщение отредактировал klepa73 - 21-09-2006 - 19:10

Если так рассуждать, то генетически предрасоложено и зубы гнилые иметь, и язву желудка и т.д. и плакать, что генетически предрасположен. Никак не поменять только рост, а вес сбросить не очень сложно. Только надо подходить структурно к проблеме. Не так, что - я сегодня без первого, и потрахался три раза - почему живот не ушел, а посоветоваться со специалистом - диетологом, ходить в спорт-зал и заниматься с тренером и т.д.

Пресс регулярно качай, не ешь позже, чем за 5 часов до сна. Да и вообще, с пивом поосторожней- влияет.

Вполне может быть и генетически, у мамика тоже есть животик, но возможно от сидячей работы

а мне почему-то непривычно, до 30 лет живота не было
а кстати, я ж курить бросил, наверное от этого тоже полнеешь

вот в том то и дело, что работа у меня такая, что целый день за компьютером, вечером приезжаем, ужинаем, спортом только с утра получается заниматься.
А насчет жены, тут есть тема о различных темпераментах, там есть что почитать.

конечно полнеть начинаешь когда курить бросишь.а привычка-дело времени.я тоже не сразу привык.но все таки стараюсь поддерживать тонус разными упражнениями.одно дело живот,другое когда весь дряблый и толстый

Главное все же питание
Нужно сделать его очень дробным. Дело в том что при еде усваивается только 60 % жира, остальное откладывается в не очень приятных местах. Раделите свой обычный рацион на 6-7 маленьких часте, с преемущественным содержанием жиров в первой половине дня и потом, не забывайте. жир, это источник воды в организме. Чем меньше вы пьете , тем больше жира сгорает. Поэтому все упражнения с большим употреблением жидкости, не приводят к желаемому результату, потому что сгорают только углеводы, дающие энергию

та пузом пока это сложно назвать, так, пузико ))))
а вот как быть с рационом? отказаться от ужина или не есть мяса?

Это получается нужно на работе несколько раз кушать?

Единственный способ снижения веса - жрать меньше чем тратишь. Но это надо либо железную волю и постоянный самоконтроль, либо какое-то очень увлекательное дело - чтоб не тянуло между прочим кинуть в пасть пару бутербродов. Спорт, секс, охота... Просто тренажёры регулярно - маловато будет, этим нужно именно увлечься, а диеты - вообще фигня. Ну разве что пива не пить - от него и живот растёт и аппетит, и желание что-то делать падает :)

а я пиво и не пью практически, пару бутылочек за неделю, это же не много?

У меня в 26 лет и намека на живот не было, пил пиво, ел на ночь и хоть бы что.
Макароны, пельмени с хлебом ))

О генетике можно говорить, когда уже в 17 жиртрест, и папа с мамой по 120-140 кг. А если после 30, да на сидячей работе - вполне естественно что идет набор массы, и естетсвенно что согнать ее сложнее чем в 20. Но вполне возможно при желании

любовницу заведи..

а насчет упражнений - вместо специальных упражнений для живота, займись лучше чем-то более полезным и развивающим - плаванием или там борьбой какой (только не сумо :-) )

да и тот же самый теннис (хоть настольный) ИМХО весьма полезен - за 2 часа тренировки ты так набегаешься, что ого-го...

ЗЫ: напугал ты меня. мне тоже 30, и у нас женой разные потребности - ей надо 1 раэ в 2 недели, а мне раза 3-4 в неделю. так что теперь с ужасом думаю вдруг у меня тоже начнет расти.

Гы... Я на работе три раза ем

1. Диета. Уменьшить калорийность(постепенно). Сместить акцент в сторону белкового питания.
2. Аэробные тренировки. Лучше всего бег. Каждый день.

Пресс качать это конечно хорошо. Но больше для увеличения брюшных мышц,
чем для сжигания жира.

Это сообщение отредактировал Rumzy - 22-09-2006 - 23:11

Любовницу заводить не хочу, люблю жену

Был бы я суммистом, не комплексовал бы насчет эивота :-))
Времени на спорт не остается :-((

Если ты занимаешься спортом - не вырастет.

Мне еще не 30, но по опыту знаю, что у мужиков за 30 живот можно согнать только диетой и бегом (причет тренировки без диеты - ничто!) ! Но это не значит что нельзя ничего жрать, просто хорошо сбалансированная еда. Кстати, если живот не выпирает за грудь это уже хорошо.

От себя добавлю, что многие пытаются согнать с пресса жир соответственно тренировками (сгибания туловища и поднятием ног), но пузо сильно не уменьшалось, тем более низ. Низ живота и не сгонется сам по себе, даже при тренировках! Я пробовал это на себе. Когда только начинал заниматься боксом, то тренер говорил что кто хочет перейти в более тяжелую весовую категорию, должен ходить в качалку. Редьеф я наработал себе за счет тренировок боксом, а мясо в качалке (сейчас вешу 114 кг). Причем живот сошел мнгновенно (полгода, и пресс как стиральная доска). Так вот, прямая мышца живота похожа на трапецию (трапеция держит весь плечевой пояс), а это значит, что тренировки на эту мыщцу нужны изнурительные. Так что тренируйтесь, обязательно с диетой, а то ничего дельного не выйдет. Да, кстати, с вредными привычками посоветовал бы тоже завязать, и тренироваться время от времени, а то живот сгонете, а он опять нарастет))).

Есть такая я пробовал! Реально помогает если есть сила воли и пофигу сладости и булочки. Но пока не достиг желаемого результата, вес снизился 5-6 кг и держится на одном уровне, хотя в еде не ограничиваю себя (в рамках диеты есесено). Надо "ужесточить" рацион, но пока чёто не получается.

Значит не так и не правильно делаешь, сам постоянно всю жизнь занимаюсь и знаю, что говорю, а так, если запущен, то и с полгода может пройти, прежде, чем исправить сможешь, но нужна при этом настойчивость и целеустремлённость.