Вот у меня 9-го числа днюха, фигня осталась.
Праздновать не буду... не нужны мне эти лестные поздравления ... (надо будет тел. выключить)
так вот когда писал в отчаянии на этом форуме, один парень посоветовал сострёпать фигуру, только так можно компенсировать убогость шевелюры. Фигура у меня не плохая , но надо дальше заниматься. У меня есть 2 гантели по 12 кг. Большой вес не хочу брать ... гриф + кг по 10-ть 2 диска.
почему пишу ....
В прощлом году гриф стоял 50$ , в этом 75. В том году блин на 10 кг стоял 18$ в это 40$. Тянуть некуда ... скорее всего подорожает опять...
Вот думаю какой гриф лучше брать прямой или W образный, с большими гнутостями или маленькими. Занимаюсь только верхней частью фигуры ибо она сильно пострадала и не развилась .... пришлось исправлять самому...
что скажите ?
спасибо
Это сообщение отредактировал KirKiller - 04-09-2008 - 20:31
изогриф не удобен ни пр приседе, ни при армейском жиме, ни при жиме лежа (хотя тут короткий вообще не в кассу). Изогриф удобен при подъеме на бицепс, тяги к шее (не уверен как это правильно называется), и очень удобен при французском жиме.
Вот и решай что тебе важнее. Я бы взял прямой, а потом по возможности прикупил гнутый, так как считаю прямой более универсальным.
Это сообщение отредактировал GOTOFF - 04-09-2008 - 20:24
Там тебе всякие грифы будут
Кстати по грифам согласен с GOTOFFом.
| QUOTE (KirKiller @ 04.09.2008 - время: 20:34) |
| А не проще ли за те же деньги взять абонимент? Там тебе всякие грифы будут Кстати по грифам согласен с GOTOFFом. |
нет не проще , нет времени и далеко ездить
А лучше ходи в спортзал, там и тренажеры есть и выбор в гантелях, и выбор в грифах (они по весу и длине разные)
| QUOTE (GOTOFF @ 04.09.2008 - время: 20:21) |
| мое имхо. изогриф не удобен ни пр приседе, ни при армейском жиме, ни при жиме лежа (хотя тут короткий вообще не в кассу). Изогриф удобен при подъеме на бицепс, тяги к шее (не уверен как это правильно называется), и очень удобен при французском жиме. Вот и решай что тебе важнее. Я бы взял прямой, а потом по возможности прикупил гнутый, так как считаю прямой более универсальным. |
приседы не нужны, но с прямым я делал вполне , на бицепс он не то что удобен, он бицепс по-другому качает, французский жим с изогрифом отлично делал,
я зарабатываю 350$
а гриф + 2х10 кг это 110$
раздумия ....
| QUOTE (Ainara @ 04.09.2008 - время: 20:42) |
| Я бы посоветовала прямой. С прямым грифом мона делать практически все! С гнутым хорошо трицепсы, французский жим, жим на наклонной (обратной хваткой), тягу лучше делать прямым. В любом случае прямым можно и ноги и руки и спину и все делать, а гнутым нет. А лучше ходи в спортзал, там и тренажеры есть и выбор в гантелях, и выбор в грифах (они по весу и длине разные) |
да да , деньги ...время....
зы. я - за прямой гриф. просто потому, что консерватор.
Автор! спроси просто: какой лучше выбрать гриф! не морочь людям голову!
Я помню при советской власти в очередной раз зайдя в спортивный
магазин,я обратил внимание на гантели,они весили 6к.г.
а стоили 6р 50к. во прикол.
По поводу грифа не вижу разницы,
а вообще то кроме гантелей есть еще брусья,перекладина,экспандеры.
| QUOTE (лемке @ 05.09.2008 - время: 15:10) |
| Спортивные снаряды всегда дорого стоили. Я помню при советской власти в очередной раз зайдя в спортивный магазин,я обратил внимание на гантели,они весили 6к.г. а стоили 6р 50к. во прикол. По поводу грифа не вижу разницы, а вообще то кроме гантелей есть еще брусья,перекладина,экспандеры. |
брусья и перекладины не приемлю по двум причинам , до них нужно идти (пройденный этап)
и они оставляют "мазоли" на руках , эта кожа потом сильно твердеет, потом её срезать , руки становятся царапающими ...
экспандеры не пробовал , а вот штанга вещь универсальная и надолго , вариаций упражнений море, а по поводу грифа.... у каждого есть примерно одинаковое количество недостатков и достоинств.
потому-то и диллема...
раньше их было на каждом углу.
Но можно повесить дома,а чтоб мозолей не было надо одивать перчатки.
перчатки так же надо одивать и с занятиями штангой,
чтоб руки не скользили.
| QUOTE (лемке @ 05.09.2008 - время: 16:39) |
| Да с перекладиными щас не очень. раньше их было на каждом углу. Но можно повесить дома,а чтоб мозолей не было надо одивать перчатки. перчатки так же надо одивать и с занятиями штангой, чтоб руки не скользили. |
да есть у меня спорт площадка в 100м , но не нравится мне это , проходил туда полтора года гдет ...
одевал перчатки и накладки - помогает % на 10 , не более.
Со штангой тоде кожа портится, но не так сильно как перекладине
И если уж такое пошло, пауэрбол прикольная штука, красивый рельеф от локтя до кисти появляется)
| QUOTE (veloraptor @ 05.09.2008 - время: 16:42) |
| одевал перчатки и накладки - помогает % на 10 , не более. |
А что за перчатки и накладки такие?
Я не могу без перчаток, т.к. мозоли на подушечках на пальцах сразу появляются, а в перчатках все супер.
ну, мозоли... ну, кожа не как у младенца на поппе... и что? женская кожа все равно мягче, хоть какими ты кремами мажься! никогда по этому поводу не заморачивался.
зы. главное, чтобы на ладошках волосы не росли!
| QUOTE (Ainara @ 06.09.2008 - время: 22:44) | ||
А что за перчатки и накладки такие? Я не могу без перчаток, т.к. мозоли на подушечках на пальцах сразу появляются, а в перчатках все супер. |
ну некоторые используют перчатки для бодибилдинга, но есть специальные накладки ...
такие ....
Получить код этого изображения
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 11:30) | ||||
ну некоторые используют перчатки для бодибилдинга, но есть специальные накладки ... такие .... Получить код этого изображения |
Я имею в виду, как перчатки могут помогать на 10%??? Они реально помогаю от мозолей. Или вы ищите для себя 10 причин, чтобы не заниматься или ждете, кто найдет вам 10 причин, для того чтобы начать?
| QUOTE (Ainara @ 08.09.2008 - время: 11:44) |
| Я имею в виду, как перчатки могут помогать на 10%??? Они реально помогаю от мозолей. Или вы ищите для себя 10 причин, чтобы не заниматься или ждете, кто найдет вам 10 причин, для того чтобы начать? |
Я занимаюсь 7 лет уже как , и среди них постоянно силвые упражнения , так же была качалка , капоэйра, бокс , айкидо.
Ща 3 тренеровки в неделю по 2 часа. Кидать и не собирался =)
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 11:58) |
| Я занимаюсь 7 лет уже как , и среди них постоянно силвые упражнения , так же была качалка , капоэйра, бокс , айкидо. Ща 3 тренеровки в неделю по 2 часа. Кидать и не собирался =) |
Я тоже занимаюсь где-то с 99 года, и за все это время у меня не возникало проблем с перчатками и руки у меня в порядке. Перчатки и накладки пробовала разные, остановилась для вело с натуральной кожи, мягкие (только протираются быстро).
| QUOTE (Ainara @ 08.09.2008 - время: 12:36) | ||
Я тоже занимаюсь где-то с 99 года, и за все это время у меня не возникало проблем с перчатками и руки у меня в порядке. Перчатки и накладки пробовала разные, остановилась для вело с натуральной кожи, мягкие (только протираются быстро). |
девчёнка на перекладине =)
такое редко увидишь...
ну у меня протираются явно быстрее твоих ибо вес на штанге больше, и подходов больше ...
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 13:45) |
| девчёнка на перекладине =) такое редко увидишь... ну у меня протираются явно быстрее твоих ибо вес на штанге больше, и подходов больше ... |
А вы когда ходили в тренажерный зал там девушек не видали? (я не имею в виду малолеток на велосипедах с перемигиваниями качкам). У меня в каждом упражнении по 3 подхода и по 15-16 раз (я вообще-то девушка, а не парень, мне не надо по 6-8 подходов) и занимаюсь я тоже 3 раза в неделю по 2-2,5 часа, а в пятницу 3 часа, и перчаток мне хватает на месяца три, они не стоят миллионы, так что их можете покупать каждый месяц.
З.Ы. На перекладине я не болтаюсь, мне рост не позволяет, даже табуретка не поможет!
| QUOTE (Ainara @ 08.09.2008 - время: 13:54) | ||
А вы когда ходили в тренажерный зал там девушек не видали? (я не имею в виду малолеток на велосипедах с перемигиваниями качкам). У меня в каждом упражнении по 3 подхода и по 15-16 раз (я вообще-то девушка, а не парень, мне не надо по 6-8 подходов) и занимаюсь я тоже 3 раза в неделю по 2-2,5 часа, а в пятницу 3 часа, и перчаток мне хватает на месяца три, они не стоят миллионы, так что их можете покупать каждый месяц. З.Ы. На перекладине я не болтаюсь, мне рост не позволяет, даже табуретка не поможет! |
туда где я ходил были девушки...но в одном зале они прыгвли на чёт-то вроде аэробики, штанги точно не тягали =)
Это получается если я куплю хорошую штангу жена может тоже заниматься ? =)
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 14:15) |
| Это получается если я куплю хорошую штангу жена может тоже заниматься ? =) |
А почему бы нет!? Если блины купите разного веса, то в полнее, а если у вас будут блины только по 20 кг, ну может покачается грифом (как я начинала).
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 11:58) |
| Я занимаюсь 7 лет уже как |
Хм... Дружище, чё-то я не понял.
Ты уже семь лет занимаешься, а определиться с выбором грифа никак не можешь. Очень странно.
| QUOTE (Эрэктус @ 08.09.2008 - время: 15:55) | ||
Хм... Дружище, чё-то я не понял. Ты уже семь лет занимаешься, а определиться с выбором грифа никак не можешь. Очень странно. |
На самом деле как-то странно! За 7 лет можно было, определиться, какой комплекс упражнений вы делаете, и какой гриф больше используется!
программа ща у меня разработана под гантели...
ранее в спортзале я юзал и прямую и W образную и тренажёры, имея там всё в наличии не думаешь о том как составить програму имеющимися средствами, там было всё...
| QUOTE (veloraptor @ 08.09.2008 - время: 17:09) |
| нет не могу... думаю , если точнее .... программа ща у меня разработана под гантели... ранее в спортзале я юзал и прямую и W образную и тренажёры, имея там всё в наличии не думаешь о том как составить програму имеющимися средствами, там было всё... |
Если одни гантели, то зачем гриф? Перепишите программу и посмотрите что для вас важнее.
| QUOTE (Ainara @ 08.09.2008 - время: 17:24) | ||
Если одни гантели, то зачем гриф? Перепишите программу и посмотрите что для вас важнее. |
программу переписать не проблема...штьанга экономит время ...ИМХО лучше чем гантели