Все не врубаюсь, чем отличается тайский бокс от кикбоксинга ?
Подобную тему создавал на Спорте, но там уже какой день никто не отвечает =(
Просьба не переносить.
так же более развита техника ударов с разворота.
Техника ударов ногами более близка к тайкван-до.
Кикбокс это помесь классического английского бокса,
французкого бокса и центральной классической
японской школы карате (годзео-рю,шотокан).
Креатин применяют перед тренеровкой,он способствует
выносливости (естественный допинг ).
Протеин употребляется после тренеровки,
советую брать на животных белках.
Это сообщение отредактировал лемке - 08-09-2008 - 12:26
| QUOTE (лемке @ 08.09.2008 - время: 12:25) |
| В тайском боксе разрешено бить локтями, так же более развита техника ударов с разворота. Техника ударов ногами более близка к тайкван-до. Кикбокс это помесь классического английского бокса, французкого бокса и центральной классической японской школы карате (годзео-рю,шотокан). Креатин применяют перед тренеровкой,он способствует выносливости (естественный допинг ). Протеин употребляется после тренеровки, советую брать на животных белках. |
Спасибо большое, узнал все что хотел =)
Хотелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить.
| QUOTE |
| Протеин употребляется после тренеровки, советую брать на животных белках. |
Как понять на животных белках ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 08-09-2008 - 16:53
| QUOTE |
| Хотелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить |
Креатин после тренеровки пить не обязательно.
| QUOTE |
| Как понять на животных белках ? |
В отделах спортпитания продают различные смеси,
на животных белках и на ростительных.
Ростительные скорее для женщин,что бы вес не набирать.
Животные для мужчин.
Боксер на тренеровке теряет от 500 до 1500г. веса.
Среднему человеку белков в сутки требуется из расчета 1г.на 1кг.
правильного веса.Из них должно быть 70%животных белков и
30% ростительных.
Щас в инете рекламируют один препорат (какой не скажу,
рекламма на секснароде запрещена) называется на "А"
его не бери это лохотрон.
| QUOTE |
| отелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить Креатин после тренеровки пить не обязательно. |
Если пить, то лучшего эффекта не будет всеравно ?
| QUOTE |
| В отделах спортпитания продают различные смеси, на животных белках и на ростительных. Ростительные скорее для женщин,что бы вес не набирать. Животные для мужчин. Боксер на тренеровке теряет от 500 до 1500г. веса. Среднему человеку белков в сутки требуется из расчета 1г.на 1кг. правильного веса.Из них должно быть 70%животных белков и 30% ростительных. Щас в инете рекламируют один препорат (какой не скажу, рекламма на секснароде запрещена) называется на "А" его не бери это лохотрон. |
Понел, спасибо
кстати, при тренировках на том же тае не факт, что масса увеличится - обмен веществ подхлестывает огого как!
про концептуальные различия тая и кика тебе рассказали (про удары), в целом как показывает практика, кик - штука менее эффективная, чем тай и даже простой классический бокс... это практические результаты скажем так, смежных поединков любителей)
хотя в "концептуальном" чистом тае тож много барахла всякого... но все ж не каратэ и ойкудо)))
| QUOTE (quatroporte @ 16.09.2008 - время: 03:44) |
| автор, подумай, что будет с тобой, если начнешь спортивно харчиться - и потом бросишь тренеровки?... стоит ли твоя мышечная масса того, что с тобой потом будет (многие бросившие активный тренинг боксеры... впечатлюят размерами)) кстати, при тренировках на том же тае не факт, что масса увеличится - обмен веществ подхлестывает огого как! про концептуальные различия тая и кика тебе рассказали (про удары), в целом как показывает практика, кик - штука менее эффективная, чем тай и даже простой классический бокс... это практические результаты скажем так, смежных поединков любителей) хотя в "концептуальном" чистом тае тож много барахла всякого... но все ж не каратэ и ойкудо))) |
Всмысле распухну ?
Я не склонен к большому весу, так что думаю мне это не грозит.
| QUOTE (Meriton @ 07.09.2008 - время: 21:41) |
| Хачу употреблять на тренировках по кикбоксу креатин и протеин. Скажите, будет ли толк от этого ? Или эти пищевые добавки нада употреблять занимающимся в тренажерном зале ? |
Зачем тебе это нужно?Если ты стремишься достичь высоких спортивных результатов то без этого не обойтись.Если занимаешься для поддержания хорошей формы для себя тогда в этом нет необходимости.Мой сын стал чемпионом области по му-ай-тай не принимая никаких добавок.
| QUOTE (Толик2003 @ 18.09.2008 - время: 14:49) | ||
Зачем тебе это нужно?Если ты стремишься достичь высоких спортивных результатов то без этого не обойтись.Если занимаешься для поддержания хорошей формы для себя тогда в этом нет необходимости.Мой сын стал чемпионом области по му-ай-тай не принимая никаких добавок. |
Хочется достичь хороших результатов и быть рельефистым =)
| QUOTE |
| Зачем тебе употреблять протеин в чистом виде? Он усваивается за раз 50 грамм максимум. Если тебе нужно больше ккалорий, для увеличения массы тела, приём пищи доведи до 5 раз в день небольшими порциями+употребляй гейнер (например «мега масс 4000/2000»). Это тебе даст дополнительные ккалории для роста мышечной массы (между прочим рабочей, которая не будет болтаться когда например прыгаешь на скакалке). Если принимать протеин по 40-50 грамм с обычным 3-х разовым питанием эффект будет нулевым. |
Значит нада взять Креатин и «мега масс 4000/2000» ?
А чем отличается 4000 от 2000 ? или это просто такое название ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 30-09-2008 - 22:11
| QUOTE (RENAT56W @ 30.09.2008 - время: 23:14) |
| Почти ничем, вкус немного различается, мне лично больше нравится «мега масс 2000» (шоколадный) с апельсиновым соком-супер! Можно много ещё чего включить из добавок, стеролы например (не путать(!) со стероидами), энзимы, ... например у "ЮНИВЕРСАЛ" огромный выбор. |
Его можно употреблять с креатином вместе ? Или лучше только мега масс пить ?
Польза я надеюсь будет =) Кикбоксинг веть не тоже самое что тренажерный зал.
А как его употреблять ? Это мне так, на будущее.
Блин, походу в Эстонии этой темы нету "Мега масс" Хмм, че делать ? Нада по магазинам пройтись а вот если серьезна не будет, то что взять вместо этого ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 30-09-2008 - 23:56
-увеличишь суточный приёмом пищи до 5-ти раз небольшими порциями (без первых блюд);
-будешь принимать 2-3 раза за сутки*(по 150-200 грамм) "супер мега масс 2000" растворяя в соку блендером.
-отведешь отдельное место в своей тренировке работе с отягощениями из 5-7 упражнений (например добавишь удары рук с гантелями/отяжелёнными перчатками). Уложишься в 1.5 часа за недельный цикл (2 раза в неделю), если есть опыт.
Накрутишь как минимум килограмм 15 рабочей массы за сезон, с СОБЛЮДЕНИЕМ режима (5-ти разовое питание&СММ 2000+непродолжительная по времени но ИНТЕНСИВНАЯ тренировка с ОТЯГОЩЕНИЯМИ своё дело сделают).
Если ненайдешь вейдеровский «СММ 2000/4000» бери любой гейнер фирм «AMERIFT», «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL». Из всех мне «СММ 2000» понравился больше всех.
Это сообщение отредактировал RENAT56W - 01-10-2008 - 02:27
И масс-гейнер Mass2
Hight Protein Weight Gainer
"New formula! 20% More protein!"
Получить код этого сета
Mass2
[Fast]
Высокопротеиновый гейнер.
∙ Гейнер с высоким содержанием протеина (на 20% больше протеина)
∙ Добавляет чистую мышечную массу
∙ Дает желаемый результат даже неопытным спортсменам.
Mass2 - это современный продукт всем, чья цель - наращивание мышц. Mass2 - это белковая смесь с хорошим вкусом, которая содержит качественный протеин и углеводы - именно те вещества, которые необходимы для роста мышц и увеличения силы. Mass2 содержит быстро усваивающийся сывороточный Белок. В качестве углеводов использованы фруктоза и мальтодекстрин. Mass2 применяется по 1-2 порции в день дополнительно к обычным приемам пищи. Если нет времени для приема обычной пищи, то можно использовать данный продукт, как заменитель пищи.
Кому?
Mass2 подходит всем, у кого очень быстрое пищеварение и из-за этого проблемы с набором веса. Mass2 подходит также в случае, если обычный сывороточный Белок усваивается нежелательно быстро.
Вкус: клубника, шоколад, малина, ваниль, кофе.
Упаковка: 1.3кг
Применение: 100г (2дл) порошка смешать с 5дл холодной воды или молока, принимать 1-2 раза в день. Один дл порошка весит 50г.
Содержание:
100г продукта содержит:
энергетическая ценность: 1618кДж/387ккал,
Белок: 36г,
углеводы: 52г,
Лактоза: 3.6г,
жиры: 3.6г,
натрий: 0.2мг,
Кальций: 246мг,
Калий: 123мг,
Магний: 18мг.
Про протеин перевода нету на русский, но думаю он сойдет.
Нормальный выбор ? или опять херню какую-то вэял ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 05-10-2008 - 21:25
Первый раз о таких БАДах слышу. Судя по "Mass2", это похоже не гейнер, а заменитель пищи. Раз купил, используй по назначению, но в следующий раз когда будешь покупать, бери ГЕЙНЕР.
| QUOTE (RENAT56W @ 05.10.2008 - время: 22:44) |
| Неужели небыло в продаже ни «AMERIFT», ни «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL», ни "WEIDER"? Первый раз о таких БАДах слышу. Судя по "Mass2", это похоже не гейнер, а заменитель пищи. Раз купил, используй по назначению, но в следующий раз когда будешь покупать, бери ГЕЙНЕР. |
Из перечисленного тобою был только "UNIVERSAL" Да и то только 2 товара, креатин и еще чета.
А Масс2 стоит в категории ГЕЙНЕР, можешь сам посмотреть Fitness.ee
Если найдешь там что-то подходящее мне, скинь ссылку пожалуйста =)
И почему заменитель пищи, если написано что идет нарост мышщ ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 05-10-2008 - 22:55
* Содержит мало лактозы
American Pro Whey особенно богат протеином и мало содержит лактозы сыворочного консентрата ( Вобще не понятно ) которйы может пить человек с чувствительным желудком. Продукт перемешивается отлично и имеет приятный вкус
Применение:
35гр (1дл) мешать 3-4 дл воде 20-30 секунд, пока не растворится полностью порошок.
Анализ 100гр
Энергии - 1700 kJ/420 kcal
Белок - 75 g
Углеводы - 4,3 g
в котором лактозы - 3,5 g
Жиры - 9,7 g
| QUOTE (Meriton @ 05.10.2008 - время: 22:53) | ||
Из перечисленного тобою был только "UNIVERSAL" Да и то только 2 товара, креатин и еще чета. А Масс2 стоит в категории ГЕЙНЕР, можешь сам посмотреть Fitness.ee Если найдешь там что-то подходящее мне, скинь ссылку пожалуйста =) И почему заменитель пищи, если написано что идет нарост мышщ ? |
На этом сайте мне непонятен язык, не разберу. "Нарост мышц" можно написать и на шоколадном батончике из спортивного питания-это не совсем так. Помнится лет 15 назад появился такой вейдеровский продукт назывался "МETAFORM", его ещё рекламировали типа продукт 21 века, космическая пища. Это искусственный продукт, который не дополняет, а заменяет пищу. Продукты такого типа я лично не принимал, и сказать точно про них лучше он гейнера или нет не могу, по моему это вещь ХОРОШАЯ. Спроси у тех, кто продаёт, в сравнении с гейнерами какое у него преимущество.
Это сообщение отредактировал RENAT56W - 06-10-2008 - 01:40
| QUOTE (RENAT56W @ 05.10.2008 - время: 23:43) | ||||
На этом сайте мне непонятен язык, не разберу. "Нарост мышц" можно написать и на шоколадном батончике из спортивного питания-это не совсем так. Помнится лет 15 назад появился такой вейдеровский продукт назывался "МETAFORM", его ещё рекламировали типа продукт 21 века, космическая пища. Это искусственный продукт, который не дополняет, а заменяет пищу. Продукты такого типа я лично не принимал, и сказать точно про них лучше он гейнера или нет не могу, по моему это вещь ХОРОШАЯ. Спроси у тех, кто продаёт, в сравнении с гейнерами какое у него преимущество. |
Не, ну как может идти нарост мышц, если нужных продуктов для этого нету а только есть замена пищи ?
Спорить не стану т.к в этом не разбираюсь.
| QUOTE |
| На этом сайте мне непонятен язык, не разберу. |
В правом верхнем углу есть выбор языка в виде флажков =)
Небольшая проблемка только в том, что сайт не переведен полностью на русский язык и небольшое количество товаров описано на эстонском языке.
И еще вопрос, я чета не разбираюсь в этих граммах, дл ...
1дл порошка это 50 грамм
1дл воды, молока 100мл
В чем измерять эти граммы ? Пол стакана это 100гр ?
Столовая лошка это 25 гр верно ?
Как тогда протеин 35гр отсыпать в мешалку ?
Столовая лошка и половина ?
Ниче веть не случится, если пересыпать немнога ?
Это сообщение отредактировал Meriton - 06-10-2008 - 16:38
| QUOTE (Meriton @ 06.10.2008 - время: 16:16) |
| Как тогда протеин 35гр отсыпать в мешалку ? Столовая лошка и половина ? Ниче веть не случится, если пересыпать немнога ? |
Обычно в комплекте идет мерная ложка как раз на 35 гр.
Еще такие мерные ложки продаются в хозмагах. Но на крайний случай как ты и сказал, полторы ложки, или ложка с горкой, плюс ложка без горки. от того что ты на 5 гр. больше протеина съешь хуже не будет.
| QUOTE (GOTOFF @ 06.10.2008 - время: 16:45) | ||
Обычно в комплекте идет мерная ложка как раз на 35 гр. Еще такие мерные ложки продаются в хозмагах. Но на крайний случай как ты и сказал, полторы ложки, или ложка с горкой, плюс ложка без горки. от того что ты на 5 гр. больше протеина съешь хуже не будет. |
Не, в комплекте нмчего небыло да и не думаю что в этом мешке еще и ложка есть =)) Хотя кто знает этих эстонцев, может и сунули.
Ясно спасибо, а насчет половины стакана на 100гр никто не в курсе правда это или нет ?
| QUOTE (Meriton @ 06.10.2008 - время: 16:56) |
| Не, в комплекте нмчего небыло да и не думаю что в этом мешке еще и ложка есть =)) Хотя кто знает этих эстонцев, может и сунули. Ясно спасибо, а насчет половины стакана на 100гр никто не в курсе правда это или нет ? |
Тут точность еще менее важна, ну будет у тебя коктейль чуть менее сладким, или чуть по ядреней, роли это особо не играет.
-------
Те протеины что в мешках, то там как правило ложки не бывает, по крайней мере я не встречал.
Это сообщение отредактировал GOTOFF - 06-10-2008 - 17:14
Правда чтоли ?А если я зделяю коктель дома и выпью его спустя 3-4 часа, с ним ничего не случиться ? Не испортиться ?
Я просто думаю за 30 минут до выхода из дома замутить это дело все и поставит в холодильник, за пол часа они остынут и спустя 4 часа будут пригодны к использованию
| QUOTE |
| Меня тут все родственники пугают, типо после всей этой херни писюн стоять не будет Правда чтоли ? |
Нет конечно, нагло врут... Ври им в отместку, что детскую молочную смесь пьешь.
| QUOTE |
| А если я зделяю коктель дома и выпью его спустя 3-4 часа, с ним ничего не случиться ? Не испортиться ? |
Думаю нет, если сильно жарко молоко может и скиснуть. Если сильно волнуешься обзаведись термосумкой, в ней охлажденный коктейль не испортиться точно.
| QUOTE |
| Mass2 применяется по 1-2 порции в день дополнительно к обычным приемам пищи. Если нет времени для приема обычной пищи, то можно использовать данный продукт, как заменитель пищи. |
Мне чета не понятно когда нада употреблять вторую порцию, первую до тренировки а 2 ?
| QUOTE |
| Если нет времени для приема обычной пищи, то можно использовать данный продукт, как заменитель пищи. |
Это если нету времени похавать, то можно вместо этого пить Масс2, не зависимо от того есть ли у тебя сегодня тренировка ?
А вот этот протеин American Pro Whey лучше всего употреблять с молоком или водой ? Когда нада пить его следующий раз, если последний раз был после тренировки ? На следующее утро после треньки ?