Посмотрите на Долину без макияжа.
До чего она себя довела!
А была - секс бомба...
| QUOTE (Терпсихора @ 05.09.2011 - время: 23:09) |
| А я в жизни не знала, сколько калорий в день потребляю. Люблю пиццу, жареное мяско, шоколад. Вечерком люблю покушать. Мой максимальный вес - 52кг при росте 162кг. Так что все индивидуально!)) |
Никто и не спорит
Я тоже ел по полкило тортов за день)) Хавал пиццы и ел только жирное мяско и бутеры. И был худой Сейчас на сладкое даже не тянет.Я говорю о тех, кто реально хочет похудеть. Хочешь добиться результата, необходимо записывать всё, чтобы, если случится застой, проанализировать и понять из-за чего.
Я ничего не считаю, раньше считал ток в уме
чтоб примерно знать набираю ли белков или нет. Теперь, как меню устаканилось, просто добавляю к нему при застоях немного.
| QUOTE (mishanya @ 05.09.2011 - время: 23:03) |
| Ошибка знаете в чём? Вы уменьшали количество еды, а надо было увеличивать и включать силовые тренировки. Т.е. на заключительном этапе строиться мышечный корсет, соответственно, и питание должно быть лучше, как для тягающего железки. Ессесно, если вы начинаете снижать количество пищи, то и уставать будете, и витаминов будет не хватать, и смысла в тренировках не будет. |
А я так уже делала. Как Вы правильно сказали, "строиться мышечный корсет", т.е. мышечная масса растет. Я даже больше весить стану. Мне этого не надо, мышцы у меня и так в порядке,а икры вообще перекачены, уж не знаю, что с ними делать. Я сама не диетолог и не тренер, но пока занималась профессиональным спортом, достаточно долго с ними общалась. И после травмы общалась, надо же мне было восстанавливаться как-то, хотя в спорт уже вернуться было нельзя. То, что Вы говорите в моем случае не приведет к уменьшениям объемов.
| QUOTE |
| Интересный пример ещё. Если вам будет интересно, могу в пм кинуть ссылочку. Девушка худела с 62кг при росте 173. Похудела до 55 и хотела остановиться, но потребляя 1700ккал, продолжала худеть. Дохудела до 53,5 кг да так, что реально стала очень худой. Но при всем при этом ест она на 1700-1900+ ккал. Сейчас немного поправилась до 55. |
Кидайте, будет интересно посмотреть)) Но вообще я при таком же росте столько же вешу, даже меньше. И чувствую себя хорошо. Это дальше уже худеть не получается. А обмен веществ у всех разный, то, что ей можно 1900 ккал в день - это не значит, что другим девушкам с ее параметрами можно столько же. Кстати, то, что он у всех разный, это диетологи вполне себе признают, они вроде как специалисты, я им верю, а почему Вы нет?
