Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация


Спорт

Текстовая версия форума: Архив мужского форума



Полная версия топика:
Спорт -> Архив мужского форума


Страницы: [1]2

Сгиук
Мужики chair.gif кто как занимаеться спортом,советы по наращиванию мышц,правильные подходы к железу,правильный режим питания,протеиновые добавки,анаболики и где их заказать,ДЕЛИТЕСЬ МУЖИКИ СОВЕТАМИ 0096.gif
Boxxxter
Вот добавками точно не надо пользоваться. Ты даже не представляешь, какой вред они несут организму!
Почитай книги известного бодидилдера Стюарт МакРоберта...очень рекомендую! Небольшие, в нете можно найти без проблем.

1) "Думай"

2) "Думай 2"

3) "Жим лежа"

4) "Руки Титана"

5) "Почему современный бодибилдинг отстой"


Последняя - особенно хорошая. Про стероиды и т.д.

Это сообщение отредактировал Boxxxter - 27-01-2008 - 15:13

Присоединённый файл
Присоединённый файл  Why_modern_bodybuilding.zip
Сгиук
Что лучше есть и пить чтобы поднять вес как можно быстрее...лучше конечно советы проверенные пишите superman.gif

Это сообщение отредактировал Сгиук - 27-01-2008 - 17:03
Сгиук
Анаболики(стероиды).Где их заказать?
megrez
Яндекс\гугл тебе поможет. Рекламы стероидов немало.
Gatsu Reserection
По-моему есть тьма тьмущая сайтов с описаниями программ тренировок. Бери любую и юзай. Только не переусердствуй в желании. Не рви большие грузы - можно получить травму. Не тренируйся чаще 3 раз в неделю - мышцы не будут отдыхать. Лучше сделать несколько подходов с 10-кг гантелью и полностью нагрузить мышцу, чем рвануть пару раз 20-кг и получить растяжение связок. Корм для качков можно купить в магазинах, продающих тренажеры, а анаболики - из-под прилавка. Ни первое ни второе кушать не рекомендую. Ты поднимешь совй вес и снимешь боль в мышцах от перегрузок, но платой будет "химия" в организме, а также гормоны и прочая дрянь. Лучше хоршо кушать дома и хорошо тренироватся в зале. Девушки не любят сильно перекачанных. Они любят "квадратики" на животе wink.gif Чувствую задницей, что какая-то деваха тебе сказонула, что ты похож на скелет и теперь тебе очень хочется походить на Сталлоне... Не ведись, отстегни ей пару комплиментов про целлюлит! Пущай поголодает)) Спорт - это хорошо, но никакой результат не дался форсированно. Если будешь настойчив - через пару лет будешь иметь телосложение как у спортсмена, а не как у бодибилдера. И это будет только твое достижение, для себя, а не для кого-то. Завтра кому-то не понравятся твои уши и ты побежишь к хирургам? Не стоит оно того!
Сгиук
Я уже 5 месяцев занимаюсь и поверьте мышцы есть devil_2.gif ,но я хочу большего...кстати можно более подробно о анаболиках и сайтах где их заказывают angel_hypocrite.gif
Vaso12
QUOTE (Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)
кстати можно более подробно о анаболиках

Мешай рис с фасолью и запивай теплым молоком с ложкой сахарного песка.

QUOTE (Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)

и сайтах где их заказывают angel_hypocrite.gif

В ближайшем продуктовом.

Вопрос: нафига человеку мышцы, если после анаболиков стоять будет раз в год под Новый год? wink.gif
knoxvilllle
Вообщем запишись в тренажёрку с тренером.Самому тренироваться по какойто тобой лично выбранной программе - дохлый номер.Ибо заниматься можно и 7 дней в неделю(разные группы мышц,тренировачные принципы и тд),но сам если не разбираешся на 9 из 10,то плохо это кончится.Насчёт стероидов и компании: желательно узнавать у когото,желательно у нескольких людей,желательно чтобы их показания сходились wink.gif .
залётный
QUOTE (Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)
Я уже 5 месяцев занимаюсь и поверьте мышцы есть devil_2.gif ,но я хочу большего...кстати можно более подробно о анаболиках и сайтах где их заказывают angel_hypocrite.gif

по-моему это стёб или провокация wink.gif
Афтар, ты не мент случайно из отдела по наркоконтролю?

По сабжу: откуда там у тебя мышцы за 5 месяцев? И о какой химии может идти речь при таком стаже?
Ты на раз пожми хотя бы 150 кг, присядь хотя бы 200, потом уже и будешь принимать решение по поводу химии, юзать ее или нет.
Вообще, ИМХО, ты форумом ошибся, сходи на специализированные форумы посвещенные данной тематике, например: "железный фактор", "айронмэн", "жим он-лайн".
godspeed
Да можно принимать химию, только грамотно нужно все это делать, а еще лучше чтоб профиссиональный билдер тебе написал бы программу... Где купить даж не знаю, сейчас за это статью дают. Ну и естественно про то, что типа стоит раз в год после химии полная чушь. У меня куча друзей пробовала все у них нормально стоит wink.gif правда по печени сильно стреляет... Ну в общем советую если на химию так нацелился то только с профи (чтоб он советовал что пить и колоть и в каких дозах, ну и как чиститься).
DocXXX
Ой ребята....только вот про химию ненадо,кстати говоря большинство препаратов входят в список запрещенных,так что.....
А зачем тебе быстро набрать вес?? Какие цели преследуешь??
5 мес-в очень и очень мало.
Действитеьно нужен хороший тренер.Ненадо заниматься по порограммам,котрые выложены в Сети.Их пишут люди,колющие себе тестик по2500мг в неделю-))))
Стюарт Мак Роберт,действительно очень неплохо для новичка.Только вот готовил он не билдеров,а лифтеров,типа нехимических-)))
На самом деле,все кто выступает где то,как то химические на100%-))

Автор,зачем тебе быстро???Занимайся правильно и в свое удовольствие-)

Кто там постил,что вроде как от химозы эректильную дисфункцию можно заработать?
Бред полнейший-))
Vaso12
QUOTE (godspeed @ 28.01.2008 - время: 09:11)
Ну и естественно про то, что типа стоит раз в год после химии полная чушь. У меня куча друзей пробовала все у них нормально стоит wink.gif правда по печени сильно стреляет...

Там стреляет, тут стреляет.. в 20 лет оно еще и ничего, но «стояк» (я в более широком смысле слова) такая штука- его и 45 хочется иметь не меньше, чем когда тебе 20. wink.gif Если химию ради интереса выпить, чтоб мгновенный эффект заценить, ну выпейте пачку, если уж так хочется. А если серьезно решил заниматься и постоянно сидишь на химии, то как это отразится на здоровье за 1,5-5-10 лет?
залётный
Токмо если будешь тренеровацо как Великий и Ужасный СтюартМакРоберт, то и поднимать будешь столько же. 120 кг на раз! Гыыы-гыыы.

Нет пророка в своем отечестве. (с)

По химозе - она нужна только проф. атлетам, либо спортсменам, которые добились определенного уровня, до генетического предела дошли, но хочется большего. Остальным не надо.
Никогда не видел столько заблуждений, как по поводу стеройдов. Никогда химия за тебя поднимать не будет.
Сгиук
а есть ли какие нибудь рецепты или советы по поводу поднимания мышечной массы?
Dimonith
Несколько странно что такие советы спрашивают на этом сайте. Тебе очень поможет вот этот форум (не реклама! Ресурс действительно очень полезный, не трите ссыль на него, пожалуйста!)

Ресурс

На нём общаются РЕАЛЬНЫЕ мастера спорта, так что для начала не надо создавать там тем, а только юзать поиск и читать. Там написано ВСЁ. Сам многие вещи пользую, всё работает! Успехов!

ЗЫ: Не торопись растить мясо. Сначала всё обмозгуй, потом действуй. Эти вещи такие же опасные как бокс и пр. ударные виды спорта. При мне в тренажёрке мужичок сорвал себе шею (там чего-то судорога какая-то схватила или потянул сильно... Скорая приезжала. Будь предельно осторожным. Это фильмы с железным Арни смотреть легко, в жизни всё по- другому.

Кроме того, зачем тебе много мяса на себе? Займись паверлифтингом. Там идёт работа только на необходимые для боевых качеств группы мышц. Лишнее мясо ест лишний кислород, поэтому бройлерных качков сначала выматывают (недолго), а потом режут на кусочки и делают шашлыки, без маринада :)
*Мартын*
QUOTE (Сгиук @ 27.01.2008 - время: 16:05)
Анаболики(стероиды).Где их заказать?

Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?
godspeed
QUOTE (Сгиук @ 28.01.2008 - время: 14:42)
а есть ли какие нибудь рецепты или советы по поводу поднимания мышечной массы?

Вобще все зависит от твоего телосложения, если у тебя соотношение рост/вес ниже нормы пробуй для начала правильное питание + протеин, если не поможет то только химя по другому никак. Если соотношение в норме, то достаточно просто правильно питаться и жрать протеин =) Эффект будет может и не быстрый но где то через год я думаю около 10 кг наберешь, а мож и быстрее все от организма зависит.
Вобще чтоб набрать массу я думаю ты догадался уже, нужно кушать кушать и кушать... совет прост есть как можно меньше жиров и как больше белка и углеводов. Ну и естественно если набираешь массу сократи свою активную деятельность, т.е. только качалка и больше никакого спорта (бег вобще исключить сразу же и танцы тудае есл занимаешься). Еще пей побольше молочка, а то силушки поднаберешься и массы, начнешь вес побольше жать, а т.к. организм слабенький был косточки заболят. Старайся четко соблюдать режим питания это очень важно. Ешь за 1,5-2 часа до тренировки... Ну незнаю чего тебе еще посоветовать... Если без химии качаться и цль лишь нарастить массу, то только вагон терпения тебе пожелать могу wink.gif А если с химией то хорошего профессионала в помощь иначе все здоровье спустишь.
Dimonith
QUOTE
Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?


Во люди дают! Чес слово! Популизмов начитались и уже эксперты.

Я нарыл массу инфы у мастеров спорта, очень познавательно, хочу я вам сказать. Так называемая "химия" это всё что у нас есть! Скажите мне что котлета сделана не из химических элементов! Ну рассмешите же меня! Так называемые стероидные препараты достаточно безопасны, а мужчинам за 50 даже показаны, как лекарство. Другое дело что некоторые фигарят 5 доз вместо одной, чтобы мяско побыстрее вырасло и тонус был повыше. Да ещё и без присмотра спортивного врача. Да, там можно ждать всё что угодно. К вашему сведению, господа критики "химии", стероидные препараты были изначально сделаны для лечения старческих недугов и ещё много чего. Да, так получилось что они способствуют росту мышечной массы. И сто тут такого особенного? Плохого?

Однако, "химия" нужна там где своими силами уже не перешагнуть планку. Есть такой лимит у каждого человека. А что делать если на сореванования ехать скоро? Можно закончить каръеру потому что все мастера спорта по тяжёлой атлетике - химики. Это факт! Таких результатов без "химии" вы в жизни не достанете! Но автор врятли собирается сдавать на мастера спорта. Ему мой добрый совет. Купи Креатин. Это пищевая добавка для спортсменов. Она безвредна и очень эффективна. На приведеном мною выше ресурсе есть статья про креатин. Так вот, креатин увеличивает выносливость мышцы и силу, что помогает спортсмену выжать больше чем обычно. Известно что мышцы ростут только на предельных нагрузках. Если нагрузка не близка к предельной, будете до старости качаться, только толку от этого мало. Креатин позволяет мышце меньше уставать и бОльшие веса брать чем обычно. Сила и масса мышц растёт ощутимо. И всё это без вреда для организма. Креатин делается по-моему как вытяжка из мяса крупного рогатого скота. Одна порция креатина равна количеству креатина в 10кг. мяса. Кто осилит перед тренировкой столько мяса съесть - вперёд! Остальным же нужен креатин. Протеины всякие - фигня в сравнении. Мышцу надо не закармливать, её надо заставлять работать по-максимуму. Тогда то и результат подоспеет. И только тогда.
Anubiss
QUOTE (Dimonith @ 28.01.2008 - время: 17:57)
QUOTE
Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?


Во люди дают! Чес слово! Популизмов начитались и уже эксперты.

Я нарыл массу инфы у мастеров спорта, очень познавательно, хочу я вам сказать. Так называемая "химия" это всё что у нас есть! Скажите мне что котлета сделана не из химических элементов! Ну рассмешите же меня! Так называемые стероидные препараты достаточно безопасны, а мужчинам за 50 даже показаны, как лекарство.

Наскока я знаю, стероидные препараты разрабатывались прежде всего ка к средство против атрофии мышц после длительной "лежки" (гипс итп.) Применять их в штатном режиме - рискованно, все равно что лечить простуду лошадиными дозами антибиотиков, предназначенных для лечения сепсиа.
Dimonith
QUOTE
Применять их в штатном режиме - рискованно, все равно что лечить простуду лошадиными дозами антибиотиков, предназначенных для лечения сепсиа.


Вы мастер спорта? Какой у Ват опыт использования стероидных препаратов? Мнение не Ваше, но мастера спорта тоже рулит. В студию! Лично я не использовал их никогда, не было потребности, но общался с РЕАЛЬНЫМИ мастерами спорта, активно выступающими на соревнованиях, хоть им и под 40. Так вот, там если всё делать правильно, риск минимален. Есть также люди которым за 70 и выглядят хорошо, и жмут хороший вес. Ну и что что они принимают стероиды иногда (там курсами надо)?

Не, мне нравится, как контрацептивы гормональные кушать чтобы всего лишь не залететь, так кушают всю жизнь, а как дело касается спорта, тут уже всё, нельзя.
godspeed
QUOTE (Dimonith @ 29.01.2008 - время: 11:14)
Вы мастер спорта? Какой у Ват опыт использования стероидных препаратов? Мнение не Ваше, но мастера спорта тоже рулит. В студию! Лично я не использовал их никогда, не было потребности, но общался с РЕАЛЬНЫМИ мастерами спорта, активно выступающими на соревнованиях, хоть им и под 40. Так вот, там если всё делать правильно, риск минимален. Есть также люди которым за 70 и выглядят хорошо, и жмут хороший вес. Ну и что что они принимают стероиды иногда (там курсами надо)?

Не, мне нравится, как контрацептивы гормональные кушать чтобы всего лишь не залететь, так кушают всю жизнь, а как дело касается спорта, тут уже всё, нельзя.


Примеры также имеються хоть сам и не принимал. Большинство друзей из спортсменов принимают химию, но принимать как написано выше нужно курсами и в определенных дозах!!! Если это не соблюдать то вред здоровью гарантирован...



Это сообщение отредактировал godspeed - 29-01-2008 - 13:53
залётный
QUOTE (Dimonith @ 28.01.2008 - время: 17:57)
все мастера спорта по тяжёлой атлетике - химики. Это факт! Таких результатов без "химии" вы в жизни не достанете!

Это не факт, это заблуждение.
Как минимум один мой знакомый МС по ТА не химик, мало того, он еще МС по пауэрлифтингу и вроде как к МСМК подобрался не то по лифтингу, не то по жиму лежа.
Довольно много людей мастера спорта по пауэрлифтингу, которые не химичат, есть и международники.
Вот так то.

wink.gif
чемпион
Готовимся к олимпиаде??? или просто хотим чувствовать себя хорошо?
Эх молодёжь.. Здоровье нужно беречь, а не укреплять!
а по поводу топа маловато информации.. рост, вес и т.п. В той же книге "Думай" есть расчёт относительно конституции и возможного генетического максимума, но думаю это не наш случай.
Не нужно "зарываться" Занимайтесь в удовольствие, а рекорды пусть устанавливают профи!
Мне достаточно 100 кг пожать, 120 присесть и 150 в становой.. а "битуха" 40, это из молодости.. давайте ещё про "Люберов" вспомним! )) кстати у меня там много знакомых.. в одной "шараге" учились..
А книжечку.. Майк Ментцер "Супертренинг", кстати он химичил вовосю..
Dimonith
залётный, то что парень смог без химии, так не всем так везёт с генетикой. У него планка которую он физически может достичь достаточно высокая. Не всем так везёт. Очень многие МС сталкиваются однажды с проблемой когда результаты не растут, хоть ты тресни! Что им делать? Не выступать на соревнованиях - не вариант, это не хобби, а каръера. Ехать на соревнования где куча толковых химиков - достигать последние места, тоже не выход. Да и химия химии рознь. Есть химия которая просто вздувает мышцы, заполняя их водой, а есть химия помогающая поднимать планку своих возможностей. О ней речь и идёт.
DocXXX
QUOTE (залётный @ 29.01.2008 - время: 14:38)
Довольно много людей мастера спорта по пауэрлифтингу, которые не химичат, есть и международники.
Вот так то.

wink.gif

МС и международники лифтеры нехимичат????Ха-ха-ха!!!!!-))) Вот ты меня рассмешил-))))
Химичат да еще как-))))
В лифтинге может и поменьше,чем фитнесисты и билдеры и химоза попроще и подешевше будет-)

А про побочные от химозы-есть естественно.Давление порой фигачит,так что мама негорюй!

Vaso12
Эффекты бывают самые разные, например от метана волосы могут убежать с дурной головы (если есть предрасположенность), знаю одного паренька, за полгода в 20 лет стал как Фантомас, если есть какой-то порок сердца (о котором можно и не знать), то нахимичившись по дозировкам всезнающих «мэтров» из ближайшей тренажорки, дело может очень хреново закончится.
godspeed
QUOTE (Vaso12 @ 30.01.2008 - время: 06:06)
Эффекты бывают самые разные, например от метана волосы могут убежать с дурной головы (если есть предрасположенность), знаю одного паренька, за полгода в 20 лет стал как Фантомас, если есть какой-то порок сердца (о котором можно и не знать), то нахимичившись по дозировкам всезнающих «мэтров» из ближайшей тренажорки, дело может очень хреново закончится.

Помоему если есть порок сердца то изначально не рекомендуеться в качалку ходить... Незнаю как у вас, а у нас например без справки из больнички вобще в зал не пустят. А насчет видимых побочных эффектов химии, насчет волос не видел... Видал тока что прыщики вылазили wink.gif Но они проходят как только перестаешь химию принимать...
залётный
QUOTE (Dimonith @ 29.01.2008 - время: 16:21)
залётный, то что парень смог без химии, так не всем так везёт с генетикой. У него планка которую он физически может достичь достаточно высокая. Не всем так везёт. Очень многие МС сталкиваются однажды с проблемой когда результаты не растут, хоть ты тресни! Что им делать? Не выступать на соревнованиях - не вариант, это не хобби, а каръера. Ехать на соревнования где куча толковых химиков - достигать последние места, тоже не выход. Да и химия химии рознь. Есть химия которая просто вздувает мышцы, заполняя их водой, а есть химия помогающая поднимать планку своих возможностей. О ней речь и идёт.

Если речь идет о паурлифтинге, то на сегодняшний день этот вопрос решенный.

В России существует несколько федераций:

IPF - условно бездопинговая. Химичат практически все, но если словят - дисквал на определенный срок. Поэтому атлеты вынуждены чиститься перед соревнованиями. Но контроль бывает только на соревнованиях высокого уровня, причем по жеребьевке, в общем лотерея.

WDWPF - бездопинговая федерация, тестирование проходят 100% атлетов. Из минусов - в связи с необходимостью сдавать допинг пробу довольно высокие стартовые взносы.

Ну и самое интересное - федерация созданная спортсменами для спортсменов
WPC - допинг контроля нет.
в рамках WPC существует:
AWPC - бездопинговая федерация. Создана специально для тех, кто не приемлет химию. Тестируются сильнейшие атлеты, тестируются по жеребьевке и тестируются выполнившие норматив мастера спорта и мастера спорта международного класса. При положительной допинг-пробе атлет дисквалифицируется пожизненно из AWPC и на год из WPC.
Плюс ко всему в рамках AWPC существует два дивизиона: экипировочный и безэкипировочный со своими нормативами присвоения разрядов.

Так что вот! Выбор есть, и реальный выбор!
Если же речь идет о бодибилдинге как о спорте, то конечно же туда без химии дорога закрыта, даже на турнир "Мистер песочница соседнего двора".


2 DocXXX
Если я тебя рассмешил, то посмейся.
Я говорю о пауэрлифтинге, и если я сказал что есть МС и МСМК чистые при чём в IPF, (не говоря уж о AWPC, где своя разрядная сетка), то знаю о чем сказал, поскольку сам человек в этом спорте не последний. Их мало, но они есть. Если хочешь, при желании можешь узнать поименно, если найдешь время и пошаришься в архивах форума powerlifting.ru
Vaso12
QUOTE (godspeed @ 30.01.2008 - время: 07:20)

Помоему если есть порок сердца то изначально не рекомендуеться в качалку ходить... Незнаю как у вас, а у нас например без справки из больнички вобще в зал не пустят. А насчет видимых побочных эффектов химии, насчет волос не видел... Видал тока что прыщики вылазили wink.gif Но они проходят как только перестаешь химию принимать...

У нас зал маленький, бумажек никаких не просют, твое здоровье, сам и думай. А что там за справка, флюшка? biggrin.gif В большинстве случаев сердце одной кардиограммой проверяют, а чтобы точно знать, нужно комплексное обследование в специализирующемся на этом заведение. В профессиональном спорте куча примеров, когда только спустя годы находят, или когда свалится на дистанции. Взять хотя бы футбол, в «Зените» вместе с Пановым в нападение играл Геннадий Попович, только в 30 лет выяснилось, что для него большие нагрузки вообще смертельно опасны. А сколько они обследований проходят? Ну и если в комментах к анаболику говорится, что дает нагрузку на сердце при приеме в рекомендованных дозах (а доза эта превышается многократно, часто в десятки раз), то под штангой «скрытому» сердечнику такой спорт может дорого обойтись. Шварценеггер посадил, но он здоровое сажал.
DocXXX
QUOTE (залётный @ 30.01.2008 - время: 08:35)


2 DocXXX
Если я тебя рассмешил, то посмейся.
Я говорю о пауэрлифтинге, и если я сказал что есть МС и МСМК чистые при чём в IPF, (не говоря уж о AWPC, где своя разрядная сетка), то знаю о чем сказал, поскольку сам человек в этом спорте не последний. Их мало, но они есть. Если хочешь, при желании можешь узнать поименно, если найдешь время и пошаришься в архивах форума powerlifting.ru

IPF........и где там нехимики????????????????????????Скрыть все очень просто на допинг контроле,так что..........
А показатели у них какие силовые???
Самое ржачное это Дикуль,борода до пояса,видимо андрогенов некисло накушался-))))))
Imperor
Анаболики это личное дело каждого.
Если собираешься заниматься проффесионально - пользуйся. А так - зачем?
Купи протеинчиков, креатин, аминокислоты, витамины и качайся по силовой программе. Будет тебе счастье - проверено wink.gif
polupoker20007
По себе скажу чтобы нарастить мускулатуру лучше советуйся с тренером, думаю он лучше знает индивидуальные особенности твоего организма…анаболики и прочую хрень употреблять не советую, и вообще запомни: чтобы девушки потели нужен член а не гантели :)
Сгиук
а как надо пить протеин(доза какая,за сколько времени перед секцией и так далее...)
Апн
QUOTE (Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)
Я уже 5 месяцев занимаюсь и поверьте мышцы есть devil_2.gif ,но я хочу большего...кстати можно более подробно о анаболиках и сайтах где их заказывают angel_hypocrite.gif

Рано или поздно всегда такой вопрос встает, по себе знаю. Но не советую химией баловаться. Не думаю, что тты профессионально этим занимаешься и цель победы на турнирах, поэтому тебе этого не надо.

Страницы: [1]2

Архив мужского форума -> Спорт





Проститутки Киева | индивидуалки Москвы | Эротический массаж в Москве | Проститутки-индивидуалки Москва